不上班閒餘時間多，必需先找個事做，下班後找朋友去玩或鍛鍊身體，減少獨處時間，獨處時學喝歌，少看手機，要看看新聞和笑話，你年輕閒時多想怎樣生活得更好

我建議你試著去改變下自己，特別是當自己要發脾氣的時候，自己要剋制下自己，而不是亂髮脾氣，試著剋制一下，想想家人的好，相信你可以做到的。

首先我不知道你是男士還是女士，如果是女士，有可能是因為剛生完孩子。好像每個準媽媽都有一個這個過程。這個需要自己去調節的，不然會越來越抑鬱，沒事不要呆在家裡，出去，去人多的地方，廣場小區樓下，哪裡人多去哪裡，多看看觀察觀察，看看每個不論是老人還是孩子，都有自己的活幹，自己未何沒有呢，多想想高興的事，找人說過家常理短都可以。如果是男士的話，就不太好了，時間短一點還可以接收。家裡人覺得讓你適當休息休息，太長的話就不應該了。畢竟還有父母老婆孩子等著養呢，所以不論男女，可以允許一段時間的喪，但千萬要記住，只有靠自己才可以。總之一句話擼起袖子加油幹

這就是你的不對了，沉迷遊戲能解決你的衣食住行麼？自己應該反省一下，更不應該發脾氣，要自律，也要自立，更加要努力，活出一個嶄新的自我！

你首先要慢慢調整心理，把注意力轉移，發展其它興趣，讀書，看小說，聽音樂，打球，跑步，看電視，縮短打遊戲時間由一天幾個小時，慢慢的減，突然一下子不打也不可能，減到一天打一個小時或半個小時，後再不打，同時我認為你可能有抑鬱症，不願出門，不願交流，沉迷自我世界，最好去看看醫生，有了早看早治療，沒有更好，希望幫到您！！！！