腸胃健康的人完全可以空腹喝，早餐喝一杯，腸胃很舒服。有人說空腹喝，胃裡的酸度較高，益生菌很難存活，但是酸奶中的益生菌出廠時要求達到10的8次方即可，然而要想有效的補充益生菌，數量至少要達到10的10次方才能起到保健作用。而益生菌是一種生命體，很容易衰亡減少。酸奶發酵完成後的冷鏈期間，24小時內活菌數量達到峰值，隨後，活菌數量隨時間推移逐漸衰減。所以，喝酸奶要趁新鮮！

空腹是可以喝長富鮮活酸奶的，只不過沒有把長富鮮活酸奶的益生菌保健作用發揮最大化。空腹時胃酸過高，酸奶的益生菌容易被胃酸殺死而失去作用，很少能活著到腸道，也就起不到幫助我們調節腸道菌群平衡的作用，所以最好是先吃點東西，待胃酸消化食物後屬於較低的水平時，再吃酸奶，也就幫助益生菌活著進到腸道，這也是為什麼建議餐後1～2小時吃酸奶最大的妙處，幫助消化食物，吸收營養，改善腸道菌群平衡。

那為什麼說空腹可以喝呢，因為酸奶是牛奶發酵而成，牛奶中的乳糖經過發酵已轉化成乳酸了，大量優質蛋白和營養物質都在，對於乳糖不耐受的親們是莫大的福利。酸奶屬於低卡路里食譜，被很多瘦身人士親睞，吃酸奶飽腹感強，減少其它食物能量攝入，減肥就是管住嘴，邁開腿。所以俗話說得好，酸奶餐前吃減肥，餐後吃助消化就是這麼回事！

腸胃健康的人完全可以空腹喝。早餐喝一小杯長富鮮活酸奶，在估計不能按時吃上飯的時候，提前準備一瓶長富鮮活酸奶當加餐，不僅沒有任何彆扭之處，腸胃很舒服！ 長富鮮活酸奶發酵完成後的冷鏈期間，24小時內活菌數量達到峰值，隨後，活菌數量隨時間推移逐漸衰減。所以，喝酸奶要趁新鮮，選擇每日配送的長富鮮活酸奶活菌更多！