建議晚上吃，補鈣的同時補充維生素D可以幫助鈣的吸收，補充效果更好，睡前一小時補充鈣質可以助眠，睡眠修復機體免疫力的同時補充白天骨骼和肌肉流失的鈣，可以睡前喝一杯牛奶。維生素E抗氧化，有軟化血管，美容護膚功效，一起補充可以美容養顏。

維生素D什麼時候吃最好？

維生素D在你身體因缺維生素D而引起不適的時候吃最好，補鈣不需要吃維生素D。缺鈣就補鈣，補優質有機離子鈣，補鈣跟補維生素D沒有關係。

至於說維生素D補鈣的那些人，能詳細的說維生素D到底是如何補鈣的麼？補進多少鈣，由那個專家組團隊、研究機構做出具體的研究資料。

如果沒有，那麼就不要整天把補鈣跟維生素D混在一起。把原本很便宜的幾塊的維生素D炒的100多了，這就是整天炒維生素D的根本原因。當然了，各有各的作用，缺維生素D也會帶來不利於健康的因素。

但是可以明確的是維生素D吃多了容易中毒，而且人每天需要的量極少。跟補鈣的量相對比，不足1‰,如何確定出來這麼少的量能起到補鈣作用的？

現在國內自己生產出來的優質有機鈣，在不需要維生素D的情況下，吸收率超過了97%以上。10分鐘內鈣離子就能進入血液，作用於人體，而且無任何副作用，無禁忌。反觀一天到晚炒作補鈣必須要用維生素D的效果呢？

缺鈣補鈣，補足量的鈣，補優質有機鈣，補對人體無副作用、無禁忌的鈣，補所有人群都能服用的好鈣。