飯後百步走，活到九十九。經常散步促進血液迴圈，愉悅身心，增強機體免疫力等，這樣的有氧運動最佳的鍛鍊時間，一般是早上6點以後到八點是陽氣上升的時候。早晨六點之前最好不要外出，因為早上6點前太陽還沒有出來，空氣中汙染物還未完全擴散，綠色植被沒有完全的進行光合作用，沒有新鮮的氧氣，經過一晚上空氣中積累了大量的二氧化碳，對身體健康十分不利。

如果遇到霧霾，陰天，空氣汙染嚴重就不要外出走步活動。

還有根據個人體質，有胃病的，高血壓，高血糖的人群，剛吃完飯不要立即運動走路，吃完飯休息十到二十分鐘之後再合理的走路，運動五分鐘左右即可。

晚飯後也是散步的最佳時間。不過，晚上散步要注意時間不要太長，一般走個四五分鐘就能達到效果，促進晚飯的消化，也能睡個好覺。走的時間過長，人體會感到累反而對身體無益。

散步可以緩解壓力和心情，一般飯後散步比較好，散步最好的時候，我覺得是在吃完晚飯過後最後。尤其是春夏秋的季節，午後七八點左右吃完晚飯，可以自己，也可以和家人一起出去到周邊走走一般一兩公里比較合適。俗話說飯後百步走，健康活到老。晚飯過後散步不僅可以愉悅心情，更可以促進消化。

散步其實也沒有特定的最好時候，只要你想散步的時候都是最好的時候。想散步就散步吧。順其自然就好！