失眠是一種常見的睡眠障礙，失眠可以從以下幾個方面克服： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性迴圈。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。

我以前也會經常半夜醒來一直睡不著。可能是經常糾結在一件事情裡面出不來，然後越想越甩不掉，就這樣一直失眠到天亮。其實我們每個人要學會自己安慰自己。不管什麼事情都不要老是去想著記著這樣子會讓自己越來越心煩，越來越痛苦。睡覺就把所有的事情全部忘掉。要讓自己的腦子裡面一片空白，什麼都不想。安安心心的睡覺。學會自我催眠。慢慢的你就不會經常這樣子失眠了。而且現在不管發生多麼傷心和痛苦的事情，只要天不塌下來我每天都一覺睡到大天亮，從來不失眠。自己要對自己好。失眠容易讓一個人變老，身體會越來越差。那沒有什麼會比健康更重要。

經常半夜醒來睡不著，心裡想一些亂七八糟的東西，我睡不著的時候就聽收音機，收音機可以催眠，經常睡不著的小夥伴可以試試！