適當的玩手機是可以的，合理的玩手機可以緩解精神壓力、獲取新聞娛樂資訊等，有助於維持良好的心態，對女性有一定的好處。坐月子的女性身體是很虛弱的，過度玩手機會奪取其更多的休息時間，不利於女性的身體恢復，也很容易造成各種健康問題，比如用眼過度引起的視物模糊、長期低頭造成的肩頸疲勞等問題。控制好玩手機的時間十分重要，最好一天不要超過3個小時。

在坐月子裡玩手機會導致眼睛乾燥和其他問題，此時，新生兒的器官和組織尚未完全發育。視網膜中的視覺細胞功能不穩定。強烈的電子閃光衝擊或損壞視覺細胞。媽媽們坐月子玩手機後，應該注意閉上眼睛，放鬆眼睛。同時，你可以吃一些有利於保護眼睛的食物，如胡蘿蔔、瘦肉、綠葉蔬菜等。

最好是不要玩，在那個非常時期很傷眼睛。我記得懷大毛生了之後，因為年輕一直不願意無聊的躺在床上，總是偷偷摸摸看電視。眼晴又酸又澀不舒服後來不停的流眼淚難受死了。不要仗著自己年輕，以為做啥都可以，那就大錯特錯了，只有經歷了才明白這些事情。還是那句古語說得好，不聽老人言啦，吃虧在眼前。

最好少玩手機，一般可以正常使用手機。但不應沉迷，不要太近，不要邊充電邊玩手機，減少輻射，不要固定同一姿態玩手機，時間不宜過長。

如果在小月子期間長時間對著手機，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。

即使是小月子，身體尚未康復時本身很虛弱，身體免疫力較差，要注意休息，避免勞累，生活規律，注意衛生，保證睡眠充足。

加強營養，多吃高蛋白營養，富含維生素的新鮮蔬菜和水果，忌食生冷辛辣刺激性的食物最好。