個人覺得只要你還提美食兩個字，就必然感覺是在煎熬，就很難持久，如果運動不加量的話，控制飲食是必須持之以恆的。不過出去玩，就不必那麼講究了，否則同行人也會覺得無趣，回來再減吧

個人覺得出去旅遊就不要太多的去控制體重了吧，在外旅遊無非就是吃喝玩樂，太過刻意去控制體重，這個東西不吃那個東西不吃，也會影響同行的人的心情。如果真要去控制體重，可以把想吃的嘗一嘗，不要吃過量。如果身體方面有需要一些控制的食物不能吃的話，為身體著想就不要吃了。作為一名吃貨，若是出去玩吃的不夠盡興的話，回來會後悔的喲！

出去high還要控制體重嗎？那怎麼愉快的high.

請允許我列一下在國外玩的時候你可能遇到的美食...

香港：奶茶，甜點，下午茶

臺灣：奶茶，甜點，水果

那裡的日料新鮮量足...

澳洲：牛排，紅酒，海鮮，冰激凌，吃過一次那裡的三文魚披薩...不知道為什麼那麼好吃...好吃到有毒..墨爾本的咖啡全球聞名...

歐洲：牛排，意麵，甜甜圈，冰激凌（個頭很大）

莫斯科：肉，各種肉，冰激凌，各種冰激凌

土耳其：抖音那麼火的冰激凌不要了解一下嗎？

酒店早餐裡的牛角包也是加了巧克力的呀……

美國：吃過一次美國的subway，牛油果配三文魚，簡直不要太好吃...別的就算了……除非去吃中餐

泰國：甜點，水果...水果不吃到飽你不會後悔嗎

菲律賓：和美國差不多...算了

印尼：算了

所以，為什麼不能回來再減肥呢……

好吧，我覺得最好的辦法就是定個有泳池的酒店，早起和睡覺前都游泳...