那肯定很多啦，孕育一個健康寶寶就像蓋一棟房子一樣，要想房子堅固結實水泥鋼筋少不了，要想房子好看住的舒服，你是不是還要裝修，裝修還要用到裝修材料。

所以孕育一個健康寶寶也是如此，不同的階段所補充的營養素是不同的，有的需要從懷孕開始補充到生產，有的是階段性要補充的。

不凡瞭解一下夠成人體所需的七大營養素：水、蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維。會讓你更好選擇如何補充營養素。

在備孕期間和孕早期的時候要補充葉酸，這個一定要補的因為食物中的葉酸不夠，需要另外補充才能夠滿足胎兒的神經發育。

孕中期補充複合維生素，一般醫生會給開愛樂維很大一粒，以補充中期胎兒的發育營養所需。如果孕中期檢查缺鐵則需要補鐵哦，如果不缺鐵就不用專門的補鐵。

孕晚期補充鈣，晚期的時候胎兒增大很多孕婦會出現腿部抽筋等症狀，所以要及時補充鈣，鈣的補充在哺乳期也需要進行。

我懷孕時經常喝骨頭湯補鈣，每天睡覺前還會喝一杯牛奶，不但可以補鈣對面板也好。但懷孕的時候經常消化不良，吸收不是很好，所以我還買了愛樂維複合維生素，很多人都叫它愛樂維女士，裡面除了含有豐富的鈣、鐵、鋅等元素，還有0.8毫克的葉酸，能比普通0.4毫克葉酸片更快一步預防出生缺陷，我覺得對寶媽們幫助很大，你可以試一下。