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1 # 卡布奇諾咖啡008
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2 # 海波在路上
十公里的徒步，是一個沒有多遠的距離……那也要看徒步者自身條件……
第一：如果腦子裡面想到了，應該帶水，那你就拿一瓶水走路……
第二：腦子裡想的就十公里，根本就不需要，拿走就完了……
根據每個人的腦子一起走吧……
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3 # 沙漠戰車1
徒步十公里，那要看走什麼樣的道路？如果徒步走十公里的山路，是必須協帶水的，因為十公里的山路，與十公里的平坦道路有很大的差別，他付出的體能要高出平坦的道路很多，需要的能量是非常大的，所以攜帶水是非常重要的，至於攜帶多少，這要看天氣冷熱的程度而定，如果是炎熱的夏天，最少需要四升的水，才能補充掉所流出的汗水，但這也因人而異，不是絕對的數值。如果在平坦的道路上行駛十公里，這要看天氣的炎熱程度，來決定你的用水量，在炎熱的夏天，我認為一升水就夠了，如果在冬秋季，也許連水都不用喝，這些都與個人的體質有關係，體質好的根本就不用水，所以你要充分的結合自己的自身條件，決定用水量。
如果是戶外運動早上或者黃昏，不需要帶水。如果是夏季白天中午左右，就必須補充水分，防止中暑。
我跟老公都曾從軍，都經常武裝負重越野十公里，現在也都喜歡戶外運動，徒步十公里是太平常的事了。每年春季週末，我倆一起戶外，經常早晚各徒步十公里。不負重越野，感覺徒步十公里就是小菜一碟。