俗話都有說："早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少"。然而現在還有很多的人總是不重視早餐。會找藉口說因為忙碌所以沒有時間好好的堅持吃早飯的習慣，又或者是週末的早上想睡一個懶覺、早上沒什麼胃口，也不是很餓，所以也就選擇不吃早餐。然而經常不吃早餐會給我們的健康帶來一些不必要的隱患。
很多人早上起來，是一個能量偏低還會容易出現血糖偏低的現象。人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，就會出現頭暈心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至會出現低血糖休克。（特別是有低血糖現象的人，更要注重吃早餐了。）
易誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病，不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
我們每天早上醒來，距離前一天的晚餐已經是8個小時以上了。膽囊裡面已經儲存了一些膽汁。如果膽汁不能及時的排出腸道，可能會發生濃度增加，容易導致膽結石。所以我們要明白吃早餐其實是在降低得膽結石的機率。
還有一些減肥人士，拒絕吃早飯來減肥。但是他們不知道，其實不吃早飯會很容易便秘。因為身體需要排毒，但是不吃早飯就可能造成胃結腸的反射作用失調。產生便秘。當身體排毒不舒暢的時候，會發現自己減不下肥肉，反而還開始長痘痘了。不吃早餐的人，也會相對的老的快。因為不吃早餐會造成體內的糖元和蛋白質缺少，導致面板乾燥，加速了變老的速度。還會造成缺鐵性的貧血等。
俗話都有說："早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少"。然而現在還有很多的人總是不重視早餐。會找藉口說因為忙碌所以沒有時間好好的堅持吃早飯的習慣，又或者是週末的早上想睡一個懶覺、早上沒什麼胃口，也不是很餓，所以也就選擇不吃早餐。然而經常不吃早餐會給我們的健康帶來一些不必要的隱患。
很多人早上起來，是一個能量偏低還會容易出現血糖偏低的現象。人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，就會出現頭暈心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至會出現低血糖休克。（特別是有低血糖現象的人，更要注重吃早餐了。）
易誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病，不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
我們每天早上醒來，距離前一天的晚餐已經是8個小時以上了。膽囊裡面已經儲存了一些膽汁。如果膽汁不能及時的排出腸道，可能會發生濃度增加，容易導致膽結石。所以我們要明白吃早餐其實是在降低得膽結石的機率。
還有一些減肥人士，拒絕吃早飯來減肥。但是他們不知道，其實不吃早飯會很容易便秘。因為身體需要排毒，但是不吃早飯就可能造成胃結腸的反射作用失調。產生便秘。當身體排毒不舒暢的時候，會發現自己減不下肥肉，反而還開始長痘痘了。不吃早餐的人，也會相對的老的快。因為不吃早餐會造成體內的糖元和蛋白質缺少，導致面板乾燥，加速了變老的速度。還會造成缺鐵性的貧血等。