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1 # 運動醫學碩士談瘦身
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2 # 糖尿病養生大講糖
謝邀首先一點是吃飲食是能難降糖的,科學的說法是食物只能夠幫助控制血糖,而達不到降糖的效果,降糖是運動和藥物。
另外就算食物有天然胰島素或者類似天然胰島素,食物進入人體是要先被腸胃進行消化處理的,怎麼保證食物能夠不被分解?
當然有很多的食物長期吃對控制血糖是有好處的,長期吃也能看到降糖的效果,但是不是因為含有天然胰島素,而是比如吃了能夠促進胰島細胞分泌,升糖指數低等原因,也就是說是間接實現的“降糖”效果。
1首先分析體檢報告,看糖尿病患者的血糖情況和胰腺功能。
2制定適合該患者的糖尿病飲食處方,人體真實代謝能力必須由吃進體內實際飲食測定。正常女性代謝一般每日代謝熱量是低2000kcal。而不是2000kcal,但大多女性由於使用飢餓,斷食,低碳水飲食減肥和運動減肥使代謝不可逆轉性損傷下降。醫學課本里那個計算人體代謝的公式並不準確,就是個擺設。
3制定糖尿病飲食處方:首先知道該患者的身高體重年齡多少,可以大致估算代謝熱量。根據這個熱量計算出每日攝入碳水和蛋白質以及脂肪和各類營養物質量。並降所有營養物質設計成緩釋入血,使糖尿病患者24小時血糖平穩,既不高也不低。如果糖尿病患者同時伴有高血壓,高血脂,高尿酸,營養設計一併考慮。
4執行飲食處方時大概需要4天時間將飲食營養搭配調整到最適合的程度。