人在社會中靠二種規範: 一是自律(修養、修身以律已)，二是他律(法律、紀律)。

自律比他律更重要。官員貪腐，個人犯罪的根源都是自律出了問題。

靠的是後天的頓悟。

有些人能十年如一日的堅持運動，就是認識到了身體的重要。只有身體健康，一切追求才有意義。

自律不是天生的，人的自律是在社會生產生活實踐中逐步行成的自我自律。

這些自律的人，從走進社會同各種事實，同各種人，各種社會團體接逐和交往中，認識到人的思想境界是不同的，對所要的慾望不能達到理想的目的，為了自己的生存和發展，必須剋制自己，這就有了自我的自律行為，當他們用自律的行為復於行動時，不是十年而是一生。

自律有一部分是靠先天的基因控制，有一部分需要後天的培養。

說白了，自律是由人的“慾望”驅動的，人每天都要吃飯就是被“食慾”驅動的，所以可以很輕鬆的自律。但是對於“厭食者”來講，這個堅持的過程就很痛苦。

所以說，你覺得有些人自律很痛苦，可能對於自律者來說，是很舒服的一件事，因為自律滿足了他某一方面的慾望。

由先天決定的自律有很多，例如：吃飯、睡覺

由後天決定的自律也有很多，例如：堅持訓練、刻苦學習。

所以要培養自己積極的正面的“慾望”，這樣才能更好的做到自律，以痛並快樂著的方式，最後取得成功。