“知止而後能定，定而後能靜，靜而後能慮，慮而後能得”

先要明確是因素造成了暴躁。造成暴躁的因素無非就是——金錢，權勢，身體，名譽，情感

。無論是什麼握不住它就放開它，釋放開了我們的手也就給了他想要的天空。無論是什麼如果抓的太緊，我們的手就會僵硬，手中的物要麼被窒息、要麼被捏碎。

有一本書《不生氣的智慧》，這本書是我在舊書攤上買的，值得細讀。

本性就是在相互的對抗。可以憤怒不能暴躁，可以吃虧不能貪婪，可以忍讓不能懦弱……。

不要沉溺於一切，讓自己該休息的時候就休息，該工作的時候就一心一意心無旁騖。

我所說的這些隻言片語只能勸誡，真正能夠改變和控制的還是自己。

當你覺得自己控制不住自己很暴躁的時候。第一步先離開那個環境，換一個安靜的地方在那裡做深呼吸一分鐘。直到自己平靜下來，然後想一下自己暴躁的理由，如果自己解決不了可以諮詢朋友或者有智慧的人。第二步，雖然每次暴躁你可能都會覺得有理由，但是你有沒有想過，如果你不是汽油，即便點火也不能爆炸。所以我們先要學會控制自己的心，你的心像一匹Mustang，我們要慢慢馴服它，如何馴服，每天讓自己安靜的做五分鐘，也可以說成打坐，就是你的心什麼都不想，不要跟著任何念頭走，心裡就想一個字，靜。念頭離開靜把他拉回來，僅此而已，慢慢的從五分鐘一點點增加。第三步，當你可以慢慢的控制自己的心的時候，你就可以學習感恩，感恩你可以吃飽，你有工作，你有乾淨的水喝，你有住的地方，每天起床把你擁有的都感恩一遍，慢慢的你的心變柔軟，就不會怨氣沖天，戾氣少了，每天看到的都是美好，自然就不會暴躁了。