情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說。 當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的需要。過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。情緒容易激動可使心臟跳動加快，腦部血管收縮，血流也加快。如在原有腦動脈粥樣硬化的基礎下，以上改變易使血管口徑縮小甚至閉合引起爆裂(血管皮下膠原暴露會啟用凝血系統致血栓形成，造成栓塞)。以上原因皆可使其供血供氧不足，廣泛的會致大面積的腦梗。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利於身體健康。 一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。體育鍛煉也是消除心中憂鬱的好方法。體育運動一方面可使注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液迴圈，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。 每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。當有什麼事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心裡。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到松馳。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。（yuan_t)
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說。 當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的需要。過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。情緒容易激動可使心臟跳動加快，腦部血管收縮，血流也加快。如在原有腦動脈粥樣硬化的基礎下，以上改變易使血管口徑縮小甚至閉合引起爆裂(血管皮下膠原暴露會啟用凝血系統致血栓形成，造成栓塞)。以上原因皆可使其供血供氧不足，廣泛的會致大面積的腦梗。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利於身體健康。 一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。體育鍛煉也是消除心中憂鬱的好方法。體育運動一方面可使注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液迴圈，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。 每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。當有什麼事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心裡。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到松馳。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。（yuan_t)