十五歲，才一米六多，應該不是太高。

想長高，很多資料都告訴過大家，怎麼才能長高。

比如說，打籃球，總是跳躍，對腿型好。其實，以個人感覺，長高，最好的體育運動就是游泳。而且打籃球對每個人的膝蓋有很大壓力，容易損傷膝蓋。游泳就不會，對體型塑造就很好。

游泳之後會很餓，吃的多，對身體有好處。

另外，想長高，喝牛奶就是非常重要的事情，很補鈣。

最後，告訴你一個最重要的事情，就是早睡，等晚上9.10點鐘時，孩子如果能進入深度睡眠，身體就會激發出長高激素來，所以，一直晚睡，是肯定影響睡眠的。如果持之以恆地早睡，身體一直就能激發長高激素，一定會長高的。

綜上所述，早睡多睡，喝牛奶，游泳，你會長高的。加油

人在二十幾歲以後，骨骼定型，身高基本就不變了，20歲以前是身高生長的黃金期。在這個期間，需要注意的是

一、飲食方面很重要，多食用一些新鮮的蔬菜，蔬菜中含有維生素，和礦物質，能促進骨骼發育。

二、運動也很重要，可以選擇一些喜歡的運動，比如跳繩，游泳，灌籃。這些運動都對長高有益，但運動要量力而行，比如說舉重，反而不利於生長。

三、生活習慣也很重要，不抽菸，不喝酒 ，不暴飲暴食，每天要多睡眠，在睡眠中，生長激素分泌的最快所以每天晚上要有足夠的睡眠，不要常熬夜。

以上三點對身高的生長非常重要，但也希望你能有一個良好的心態，不要太有壓力，祝你越長越高。

大家覺得呢？