先聽音樂數拍子，按照舞蹈的慣例每一個8拍一個8拍的來數，因為音樂的加派與舞蹈動作的節拍是統一的。包括前奏、中間、高潮、尾聲。各部分有可能節拍和速度有變化，分出變化的地方並記下，每段的長度也要記準確。這樣就能主動並提前把握節奏變化，做到心中有數，跳舞時動作能夠形成準備意識。還有重要是：跳舞要和上節奏，動作的力度、方向和速度等要素控制，必須與該動作所相應的音樂節拍一致。

這個得話，得要有長期的感官感受，和身體上的節奏磨合才行嘍

首先感官感受就是你的眼睛，耳朵對音樂節奏和現場領舞的動作的聽覺和視覺刺激，透過這樣兩形成大腦固定神經反射，就差不多啦

身體上的節奏那就是由大腦形成成熟反射後，肢體就會配合完成對應動作

一般到這個地步了，節拍也就熟了，動作也就自然跟得上嘍

1.廣場舞的節拍還是比較簡單易聽的，一般都有比較明顯的重音，嘭嘭嘭，而且廣場舞的節拍一般都是均勻的，慢的有一分鐘60-80拍，快的有一分鐘100-120拍，但是老年人還是慢點的好，如果太快了容易傷腿。

2.怎麼踩到節拍呢？一般都是在重音處踩下去，有些舞是單腳踩拍子，有些舞是兩腳同時踩拍子（比如鬼步舞），鬼步舞因為拍子比較快，一定要熟練才能踩得到，可以多練，開始可以不要音樂練習，熟練了自然就踩到了。

一個字～聽，不論你樂感強不強都要多聽，掌握節奏和規律，廣場舞曲4/4拍的比較多，特點是比較好學好記，前奏多少拍，主歌多少拍，副歌多少拍，間奏部分多少拍都用心記下來，這樣動作銜接有序就不會手忙腳亂。