俗話說，這個世界上只有醜女人，沒有懶女人，只要找對方法並且能長期堅持下來，不整容也能夠改變自己的顏值的。

1、保持體型

這個不是說越瘦越好，要根據自己的身高，保持一箇中等偏瘦的體型。如果本身已經是體型均勻的，那就在此基礎上繼續保持，每個星期抽出2-3天的時間鍛鍊。如果是偏胖的，首先是要控制自己的飲食，要戒糖（這個很重要，堅持下來會有想不到的效果），晚餐少吃或是不吃，在此基礎上還有加上鍛鍊。

2、美白

一白遮三醜，要學會美白，首先要做好基礎的補水工作，一個星期貼2次補水面膜，使面板保持一個穩定的狀態。平時使用美白精華，每天要塗防曬，定期去角質。

3.定期護理

有條件的可以選擇一個口碑較好的美容院進行面板管理，有專業的人士，會根據你的膚質提供不同的護理，堅持下來面板會變好。面板好了，顏值自然會提高。

4、學會搭配

人靠衣裝，要選擇適合自己的衣服。可以讓身邊眼光較好的朋友幫助搭配，現在也有很多穿衣搭配的APP，自己也可以對著學。

提升顏值的方法有很多，最主要是堅持

想要提供顏值第一步：減肥

少吃多運動。少吃高熱量。

第二步：美白！美白！美白！

堅持防曬，堅持喝牛奶，出門帶傘。防曬霜每天要擦，不管天氣如何，h

第三步：關注時尚

可以多關注時尚博主。網紅學習搭配。

第四步：泡腳和按摩

女孩子容易體寒，可以多泡腳。和按摩

第五部：晚上一定要休息好。氣色才好

別人總說，一個人的容貌在25歲前是父母給的，25歲之後是自己給的。父母給的容貌既然沒得選擇，那可以通過後天的努力去改變。例如改變衣著方式，提升自我氣質，當一個人的氣場足夠大的時候，那就沒人在意你的外表了。