氮泵，簡單的說就是肌酸的升級版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外還包括了精氨酸，咖啡因。沒有外面所傳言的是什麼違禁品，又什麼激素之類的。氮泵與肌酸的區別在於，氮泵沒有周期性，補充15到20分鐘後，在訓練以及運動中就可以很明顯突出的感覺到爆發力的提升以及力量上的增加。而肌酸需要週期性，肌酸需要連續補充一至三個月的的週期時間才能感覺到力量上的增加，所以這也是氮泵產品進口到國內後健身愛好者們都喜歡補充的原因，因為沒有周期性，補充15到20分鐘後在訓練中就可以很強烈的感覺到爆發力的提升！

服用氮泵後，都會有什麼作用呢？　　

1.增加泵感，提高充血效果，擴張血管。　　

2.增加註意力集中度。　　

3.改善情緒(反抗訓練懈怠)。　　

4.增加肌肉能力。　　

5.抗疲勞，抗肌肉痠痛。　　

6.其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。

服用氮泵的用量提示：每次用量13克，每天不能超過39克。晚上也不能服用，以免失眠。從成分上來看，氮泵含有大多對人體有利的氨基酸成分。至於這服用後會感覺興奮，因為氮泵裡新增有咖啡因成分。如果患有心臟病的朋友，是不適合服用咖啡因，自然也就不能服用氮泵。