這種情況考慮很可能是由於姿勢不正確，運動過量，或者是沒有經常運動的情況下出現的腿部肌肉肌腱的拉傷，甚至軟組織的扭傷而導致的疼痛。

建議在48小時之內適當的冷敷，緩解區域性組織出現的充血水腫、燥熱的病理狀態。 可以選擇用冰袋或者是冰箱的易拉罐冷敷。每次可以敷幾分鐘，根據自身的感覺選擇次數。

暫時不要隨便的做一些幅度大比較劇烈的體力活動，必要時呢還要藉助暫時的柺杖，幫助自己走路行走。

必要時可以適當的服用一些活血止痛的藥物。在醫生指導下服用。

在48小時以後，根據區域性組織的情況可以採取熱療。比如可以使用紅外線，微波，艾灸等，以及適當的針灸，中醫按摩等方式治療。

傷筋動骨100天，一般這是一個保守的時間。根據自身的護理和自身的體質，一般恢復至少需要一個月以上。

在3到5天之內，如果感覺症狀持續存在而且越來越重，活動異常，可以隨時拍一下比如髖關節膝關節等的x光片，排除可能存在的裂縫骨折等。

大腿肌肉拉傷一般情況下就不能在進行激烈運動了，需要靜養，少則一個禮拜多則一個月或者更久，這就取決於拉傷程度和個人的恢復程度！

大腿拉傷一般來說都是非常痛的，走路根本不敢太用力，可以適當按摩，冰敷，這個時候能不動就不動，躺著或者坐著，避免二次受傷，嚴重者需要去醫院就醫治療！