現在是網際網路時代 並不能徹底的與手機說拜拜 可以適當剋制自己 在閒暇的時候去做一些事情 使自己忙碌起來

目前的社會是不可能的。你要吃飯吧，工作吧，你要交流吧，手機是現代人的一個通訊工具。沒了它可能去買東西都費勁，現在還有多少人在使用現金支付呢？

不要去刻意迷戀手機就好。好多年輕人抱著手機玩遊戲，一天十幾個小時。這肯定是有問題的。就把手機當做一個工具，沒有什麼問題的。

要想真正擺脫手機，那麼去一個深山老林居住，手機沒訊號，它自然就是 一塊磚頭，自然也就擺脫啦。

多讓自己和大自然接觸

這樣就可以一定程度上避免長時間玩手機

當然啦

如果你的工作本來就是需要長時間使用手機的話

可以適當調整一下工作時間！

多數歐洲人認為：一個整天抱著手機到哪裡都離不開手機的人，其工作能力和工作專注度不可能高，並且這些人極容易患上焦慮症，因此，每天控制手機使用時間，把一部分精力投入到家務生活和鍛鍊身體，你自然會慢慢恢復良好習慣。

現在的社會是無法離開手機的，科技的高速發展，除非有虛擬手機的出現，才能徹底告別現在時代的手機，筆者建議您通過手機多看一些身心健康的東西，慢慢的，您會改變您現在的想法

親身體驗

換一個老年人的手機保護套

就是全包帶翻蓋那種套

翻開關上保護套不帶自動亮屏鎖屏功能的

絕對能降低手機使用頻率

前提是你別用兩天嫌麻煩把套扔了