休息不好就多休息，看看有沒有心理壓力，如果有，排除掉。你所說的補氣血，估計連你都不清楚氣血是個啥玩意。相信科學，不要被騙子忽悠了。

工作不要太疲勞，還有經常通宵也會導致，脖子感覺很累，就是頸椎有問題，可以做做頸椎操。

我這邊建議你，按時睡覺，晚上睡前來一杯牛奶，每日適當運動，跑跑步。

最近看好些朋友都有1個困擾就是困，睡不夠，晚上九點睡，早晨八點起，還困，醒來不知今夕是何夕。

首先超困，人們常說春困秋乏夏打盹，夏天白晝的時間比較長，所以中午打個盹小憩一下就能補足精神，但是為什麼會有超困的感覺。

其實，夏天超困都因氣不足。

春生夏長，秋收冬藏。春夏兩季，屬於陽氣生髮階段，是往外走的，在生殖、生長、發育、衰老和死亡方面起到作用。秋冬陽氣收斂往裡走，從而能夠抵禦風寒。

直白的描述，夏天天氣最熱，人散熱氣出去的多，氣作為我們的根本能量，散出的多，再加上本身氣不足，身體就需要養氣。也就會出現夏季超困睡不夠，頭暈臉蒼白的情況。睡眠屬於天下第一補，太虛就會從睡眠來補，但是睡多了也或導致肌肉的無力，腦袋昏沉。

所以建議補氣血的，紅豆粥、紅棗粳米、小米等等可以多吃，瘦肉、蛋白質等一定要夠，如果一直調整不過來，建議找醫生求助，檢查是疾病的原因，還是換季的原因。