坐月子是女人一生中最容易損傷身體的時候，如果月子做的好，也是對身體修補的黃金階段。那麼月子中需要注意什麼呢？

1.坐月子時間

雖然我們說月子，是隻三十天，但是有經驗的產婦都知道，三十天你的身體機能並沒有完全恢復，甚至還十分的脆弱，子宮就需要六週時間恢復，子宮內膜，腹壁緊張度都需要六週到八週的時間，醫院也是建議產後42天覆查，因此我們建議月子時間為6-8周。

2.下體或者傷口的護理

產後下體或者側切或者剖腹產傷口會疼痛，一定要多臥床休息，不能提重物，防止子宮下垂。傷口護理及時，注意衛生。產婦每天用溫開水清洗外陰部。勤換衛生巾。

2.便秘

很多產婦都會有便秘情況發生，造成痔瘡，所以準備開塞露和痔瘡膏，有的大夫也會開一些緩解便秘的藥，一定要多吃蔬菜水果。 　　

3.腰部護理

腰痛是常見的月子病，產婦餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣。

4.洗澡洗頭

能不洗儘量不洗，如果實在挺不住就用姜水洗，洗後不要受風著涼。

5.飲食

如果奶水充足，不需要特意吃豬蹄等高熱量的湯，容易造成產後肥胖。要以清淡為主，注意膳食營養均衡。

6.居住環境

室內經常通風，溫度不可太高，也不可太低。但是產婦不能受風。避免身體直接吹到電扇或者空調的風。　

1.不能吹風，全身要做好保暖工作，開窗通風一定要帶帽子蓋住額頭不能受涼，還有肩膀，腰，肚子，手關節，腿關節一定不能暴露在空氣中，否則會落下月子病。

2.千萬不能碰冷水（自來水），哪怕只有幾：生寶寶之前提前備好膠手套，沒有可以用熱水

寒冷的冬季已經來臨，新媽媽在冬季坐月子最重要注意的就是保暖，冬季“坐月子”的室內溫度以20℃-25℃為宜，室內溼度以55%-65%為宜。寒冷的季節裡坐月子很多細節是不可以忽視的。新媽媽一定要注意以下幾點：

第一，飲食方面：月子期間飲食“禁寒涼”。坐月子時產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛弱，禁食生冷、寒涼之品，以免留下月子病。月子期間適當吃蔬菜、水果，但是最好溫熱狀態食用，可以預防便秘。

第二，洗澡要講究。傳統說法認為坐月子的產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。其實這是錯誤的觀念。產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起面板炎症。在冬天，新媽媽也要注意面板清潔衛生。建議產後1周可淋浴，但是剖宮產的媽媽等傷口癒合以後才可以洗澡。洗澡時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡期間注意保暖，預防感冒。

第三，新媽媽被子要薄一點，床不要太軟，注意要不得護理。建議選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的，。建議經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。腰部注意保暖，避免冷風吹到腰部，避免頻繁地彎腰起身。

第四，新媽媽衣褲要寬鬆、舒適。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔，選擇純棉內衣，一定避免選用化纖類內衣。

第五，一定要注意足部的保護。選擇柔軟的布鞋或者棉鞋，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，足部一定穿厚襪子，避免受寒，以免引起日後腳底疼或者腳後跟疼。

第六，放鬆心情，趕走產後抑鬱。因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裡常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、Sunny不足，產後抑鬱症較易發生。建議新媽媽學會自我心理調適，產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣，家人特別是丈夫多陪陪產婦在一定程度上能夠減輕消除產後抑鬱。

我認為新媽媽坐月子最應該注意以下幾點：、

第一，產後休息，一定要休養一個月或一個半月，如果條件允許的話，可以休100天喔，我以前坐月子傻傻的就坐30天，還滿心歡喜，大呼終於解放了。後來我朋友說她月子坐了整整100天，雖然是胖了，但人家啥後遺症都沒有，身體棒棒。在休息期間不要總是躺在床上，從第二天開始可以下床慢慢走動，活動身體，做一些產後體操，有助於產後恢復。

第二，產後飲食，一定要營養均衡，少吃多餐，清淡少油，保證熱量，有葷有素，粗細搭配，我坐月子的時候，有點暴飲暴食，那時候剛好農忙，婆婆既要去田裡收稻子，又要回家照顧我，她有空就做好多，她做好多我就吃好多，呵呵，現在肚子還是收不回去。

第三，產後的心情，一定要保持心情愉悅。這一點，真的很重要，不但對自己的身體有很大影響，對寶寶也會有影響的，不要以為寶寶就是吃和睡，寶寶能感受到你的情緒的喔，多和家人說話，聊天，可能寶寶長大後都會更開朗！

冬天寒冷，產婦坐月子更要加倍小心。產婦與其他人不一樣，身子更為脆弱。稍微一不留神，就容易落下月子病。那麼冬天坐月子應該特別注意什麼呢？

這些地方都冷不得：

1、帶好帽子，特別是在出門的時候，一定要帶著帽子。由於頭部受到寒冷刺激，血管會縮短，頭部肌肉會嚴峻，隨意引起頭痛、傷風，甚至會形成腸胃不適等。

2、腰部也要注意保暖。為什麼咧？因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐盛的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，很隨意受涼。一旦受涼，腹瀉在所不免。

3、保護好關節。關節處容易受寒，月子裡不注意保暖關節，極有可能落下老寒腿的毛病。

所以在月子裡要注意保暖。冬季寒冷，新媽媽哺乳、賜顧幫襯嬰兒更易畏寒，所以新媽媽衣褲要寬鬆、保暖。由於妊娠期體內積儲的一區域性液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常沐浴及勤洗勤換內衣，以保持面板乾淨。

另外，室內情形要保持暖和、潮溼、清爽。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低，溼度藥保持55%-65%為宜，房間需按時通風，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產物。每1～2周換洗、曝曬一次。

吃方面也要有講究：

坐月子飲食要均衡。不要盲目聽從老一輩的建議，光喝湯和吃肉。而是要多吃青菜和高蛋白質的食物。另外還要多喝水，這樣才能保證充足的奶量。

保證一個好心情：

作為一枚新媽媽，要面對很多新的東西，新角色的轉變會帶來一些不適。產婦要做到放鬆心情和積極面對。作為產婦的家人也要幫助產婦儘快適應媽媽這個角色，保持一個樂觀的心情。

專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合症等內分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療。

1、產後三天內，一般還在醫院，就喝小米粥就好，排氣前最好不要吃其他東西。這個時候就可以用軟毛牙刷輕輕刷牙了。

2、順產的一定要戴帽子，裹嚴實關節和面板，不需要太厚，不著風就行。剖腹產的護住關節處即可，因為沒有開骨縫，不用哪兒哪兒都護住。

3、順產的當天就可以試著下床走動，觀察兩天沒事兒就能出院了。剖腹產一般產後第一天就得走動，最晚也是第二天，多觀察兩天，差不多五天就該出院了。

4、回家後千萬不要急著喝豬蹄湯，鯽魚湯，應該少吃油膩，先補血，比如喝點豬肝菠菜湯就很美味啊，鴨血粉絲湯之類的，先排盡惡露最要緊。

5、產後乳腺才通不久，多數人可能還有節節或是增生，此時依然忌油膩忌大補，補充蛋白質，補血最關鍵，蔬菜也很好，需要謹記要少鹽清淡。每頓喝湯的話也是一小碗就可以，並非喝的湯越多奶水越多。

6、產後七天就可以洗頭了，一定擦乾吹乾了，千萬不能著風晾著了，否則以後產後頭痛症要一直跟隨你了。

7、原則上兩週後就可以淋浴了，這個根據自身情況我當時是21天后洗的，實在忍不了了，感覺還是有點體力不支，晃晃悠悠的。

8、傷口恢復好後可以在家裡多活動活動，做做伸展運動，利於身體恢復。不要長時間抱孩子，餵奶也最好躺著喂，不要坐著彎著腰，否則腰疼纏身。

9、冬天有暖氣的話，根據室溫增減衣服即可。夏天熱的話，可以開空調的，只需要注意不要對著吹，最好是客廳開空調，你在臥室住就好。

10、最後一點，盡最大可能讓自己吃好喝好睡好，雖然我知道這很難。但，請月子裡一定照顧好自己，一定放寬心，放輕鬆，很快就熬出來了。

最後，恭喜你已經走向新的人生階段，你已經是個媽媽咯。