飯後立即吃水果哪些壞處？

1、容易長肉肉。我們知道我們的胃容量有無限的可能性，長時間在固定吃完食物後立即再食用水果，這樣容易撐大我們的胃口，同時造成熱量的超標。因為水果的糖分也是比較高的，尤其像火龍果、香蕉等這些食材，所以對於肥胖的人群不建議飯後立即吃水果，如果想吃要減少一些主食的攝入量，便如吃一個蘋果那麼就要減少半個饅頭的攝入量。

2、容易造成血糖高。我們知道血糖高的人群通常要少量多餐，就是要讓我們的胰腺得到充分休息，便血糖的峰值下降。如果我們這一餐進食了食物後，本身分泌的胰島素還沒有使血糖降下來，這時候再雪上加霜食用水果，造成血糖的再次上升，長期以來對於血糖的控制不利。

3、容易造成胃酸分泌過多。有慢性胃病的人群我們建議飲食不要一次吃太飽，一般吃七八分飽就可以，因為太多的時候容易造成胃的負擔，使胃部產酸脹氣。如果這時候有胃潰瘍的人群剛吃完飯就立即吃水果會造成胃酸的過量分泌，胃酸的分泌對胃部的潰瘍造成一定的傷害。

物無好壞過尤不及，水果吃對了對於身體的健康是有很重要的作用噢！

責編：李桂萍

飯後，食物要進入小腸消化，必須在胃裡停留一段時間，立即吃水果，會阻礙食物的消化，增加消化負擔，可能會出現消化紊亂現象。如果長時間飯後吃水果，會導致各種消化道疾病，主要表現在腸胃方面。但是飯後一兩個小時候再吃水果，不會增加消化負擔，反而對腸胃調節有促進作用。