1.聽一些能夠緩解心情壓力的音樂，要平和的。比如“班得瑞”的音樂，“班得瑞”的音樂以自然環境為音樂的創造源泉，能讓人慢慢的融入自然，從而能夠緩解心理存在的一些壓力。

2.挑一些感人的書籍看看，比如“心靈雞湯”，雖然裡面的故事或多或少是杜撰的，但是假如認為裡面的故事是真實的話你會覺得人這種高等動物還是會讓你很感動的。

3.還可以聽一些勵志的音樂，增加自己的心理追求，而不是再想心情不愉快的事情。

4.去野外走一走，給自己的心放個小假，城市的快節奏的生活對人的壓力很大，所以偶爾去鄉村走走也能起到不錯的效果。

5.記得一句話，憂鬱是可以傳染的，同樣開心是可以傳遞的。與其不開心的活著那為什麼不能開心的活著呢？曾經在心靈雞湯裡面看到一篇文章說一個做銷售的員工每天下班回家之後心情都不好，有一天她的妻子在門口放了面鏡子，他回家的時候看了下鏡子中的自己，結果自己都被嚇倒了。他然後就想我自己看到這個樣子都感覺恐怖，那我的妻子及孩子看到我是什麼感覺呢？所以他努力剋制改善，從而使得自己走出的不好心情，也讓家庭得以和睦，工作得以提升。

當然這些你可以考慮借鑑或去其中的方法試驗下。還有就是想一想心情不好的源頭是什麼，儘可能的從源頭解決問題！