關鍵好自己的飲食 每天有計劃的進行有氧鍛鍊 給自己定個半年計劃 相信到多彩的秋天的時候 你會風度翩翩的和她們一起踩著落滿紅葉的康莊大道瘋狂扯鎮

減肥其實沒什麼神秘，就是少吃多運動，一切都是熱量在作怪，你吃進去的速度比你身體消耗的快，你就能胖，反之就能瘦。

你這還用愁嗎？現在國家急需物資，24小時輪軸轉，又減肥又掙鈔票，醫護人員開始退二線，全華人民一線戰天地，打造物資助世界

春天是減肥的好季節，從中醫角度講，春天是人體代謝比較快的時候，跟我一塊減肥吧，我都減了30斤了，我老公減了35斤，很健康的方式，也不痛苦

減肥只能用中醫的觀點進行，一人一方。其實減肥是個人幾十年生活習慣造成的，要一下減下去，非常難，我認為比預防癌症還難。

我過去由於工作原因，一年在外面吃飯上百次。餐館的菜油鹽醬醋非常濃，非常不利於養生，很快體重猛漲，油脂升高。後來去爬山，堅持一年，體重和大肚都降下來，身材很不錯，但後來在菸草部門工作，運動少了，美食吃得多，很快又復原。後來遇到武當羅水道長，和他學習辟穀養生，體重一下降低十公斤。減肥一定要管住嘴，提高認知以後，知道胡吃海喝對身體影響很大，每天吃什麼，如何吃非常重要。養成過午不食的習慣，還有一個月遇到週末練功只喝水，這樣堅持下來就能達到減肥效果，而且不會反彈。你看道士有幾個胖的？！