好像唯一沒有膩的就是白粥了，因為每天晚上都會運動，第二天醒來就會覺得很餓，基本上每天都是白粥加包子之類的，包子口味倒是來回換的，白粥就沒變過，感覺要比豆漿好。

每天早上是一天中最具活力的時刻，自然也少不了需要補充的能量。而每天早上必吃的早餐，相信很多人都已對外面賣的早點吃膩了，但自己又沒有太多時間做出好的早飯來。有了這四種再也不用擔心面對那些吃膩的早點山藥芝麻餅，山藥是藥食俱佳的好東西。但它並不如其他菜味道好。但稍加點東西,山藥一樣可以成為美味。

山藥芝麻餅,外皮酥脆,餡料醇香。

煎蛋飯糰，既美味又簡單的一道營養早餐八寶水波蛋，可以說是色相味營養俱全的一道早餐了。以蒸為主，所以既簡單又健康美味。

牛奶水果燕麥粥，懶人必備的營養早餐，只需要熱水沖泡麥片即可，之後再放上切好的水果，美味充飢且營養均衡。

俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。對身體有好處，健康長壽的秘訣。再好吃的東西也會吃膩。學會做飯，每天不重樣，葷素搭配。

不管是早餐，還是其他各種好吃的美食，連續吃多了肯定都會吃膩的，所以為了飲食健康，建議最好合理膳食，中午飲食文化博大精深，米飯 麵條 粉絲 各種糕點水果，儘可能的做到營養均衡併合理膳食，這樣不僅豐富日常生活，也增強身體健康機能。