減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。 減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。 能走路就不要坐車，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的營養面板才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜，不要試試

這個問題是個好問題，我們這裡正好有一句俗語可以回答這個問題"早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少"。意思呢大家一看就明白了，也不用小編去多做解釋！至於大家說這一天三頓飯該吃點什麼，大家就根據自己的實際情況自己決定吧！小編也不好意思多說什麼了！

人在世間，對於吃的問題，總是沒完沒了的研究，誰也拿不出一個正確的答案，對於"早要吃好，中要吃飽，晚要吃少“的觀點，都是人們互相照說照抄下面的順口溜，實際在生活中是相反的，一是早點要吃，二是中午少吃，三是晚飯大吃，還要喝酒，吃燒烤，晚飯各賓館，酒店，小吃店，燒烤攤人來人往，這是現時的生活狀況，可以說在中國這塊土地上，晚上要吃少的說法是錯的，百分之七十的人，晚上是大吃大喝的，少吃的人太少了。關於身體健康問題，不在於吃多吃少，關鍵在於身體運動鍛鍊，而運動鍛鍊必須出汗，把在體內的雜質，病毒排出，如果你走路、跑步剛剛要出汗，你就終止運動，哪給你帶來問題是增加飯量，又運動又肥胖，體質根本減不下來，據我十幾年的運動體會，能跑就跑，能走就走，無論你用何方法運動，最好達到流汗，每天流汗2兩以上汗水，每天沖洗一次澡，保證你又減肥，身體又好。