鼾症，危害非常大大。可見您的室友平時飲食方面，攝入脂肪過多，缺乏運動。

本病長期持續，造成體內夜間持續缺氧，體內二氧化碳含量過高，可引起一系列嚴重疾病，如高血壓等。所以讓您的室友瞭解本病危害，儘早就醫是最為理想解決辦法。

退而求其次，如果室友並不願意治療。那您可以去中醫院找專門的醫生，調理一下身體。一般來說，多與腎氣相關的問題，對於年輕人來說，比較好解決。好的睡眠質量才能迎接更好的生活。

在適當的時候給他說說他晚上睡覺的情況 然後他聽了你的意見也會在意室友的睡眠、然而睡覺前會提醒自己不能打呼嚕、這種事情堅持下去就好了

首先要平復一下自己的情緒，睡覺被打擾很容易影響心情，室友打鼾也不要怪他，這是他自己不能左右的，其次，買個耳塞或者戴耳機聽一聽音樂吧，時間久了，也會慢慢適應的，一定不要有反感的情緒，這樣只能適得其反，另外睡前喝牛奶也有助於睡眠，祝你早日有好的睡眠。

可以建議室友找醫生看一下，打鼾本身也是身體不適的表現。

其次，你自己睡眠輕是容易醒還是入睡難還是醒後難以再入睡，平時也可以給自己調養一下，睡眠不好一多半在氣血。

還有一招，給自己買個耳塞很必要，因為我本人也經歷過這種，本人就是氣血虛睡眠不好。