這個得靠自己的毅力，我懷孕前才90多斤，生了寶寶後也是胖了二三十斤，我家現在寶寶10個多月了，我現在100斤，每天控制自己食量，而且不要吃那麼油膩的東西，每天晚上會堅持平板支撐，不吃減肥藥一類的東西，因為我還在哺乳期，每天早上空腹稱體重，每天給自己訂個小小的目標，一天天就會降下來體重！

產後會胖是正常的，多半是因為身體水腫現象的假性肥胖，哺乳期配上適當的飲食是會慢慢瘦下來的，也可以做做艾灸，蒸汗，也是會慢慢瘦下來的，主要不能吃宵夜

說說我自己的經驗吧，懷大寶之前，身高158，體重98斤，生完孩子剩下110斤，雖然不是很胖，但我是比較在乎體重的人，產後三個月開始利用孩子休息時間，偶爾鍛鍊。

我是一個人帶孩子，堅持母乳到兩歲生日那天，在孩子七八個月的時候，就已經瘦到93斤。

產後瘦身，我覺得真正想瘦下來，除了鍛鍊，堅持母乳餵養，飲食也很重要。

我是一直清淡飲食的，雖然母乳，但很少喝排骨湯，雞湯之類的，平時都是多喝粥，喝一些素湯，每天補充足夠的水分，晚飯後到睡覺前，幾乎很少吃零食。

甜食，膨化食品，油炸食品更是碰都不碰。

所以，我相信，只要我們適當運動，可以平時多帶孩子逛逛，飲食合理搭配，體重會自然而然的瘦下來。