益生菌是活的、對人體有幫助的微生物，簡單的來說就是“好的細菌”，它們主要生活在我們的腸道中，當然面板、鼻腔、口腔這些地方也有，可以說，我們就是被益生菌包圍著。 我家孩子吃Life-Space益生菌有半年了，所以我對益生菌的作用比較瞭解，我就簡單的給你說下益生菌的作用吧： 1、改善腸道問題 益生菌在腸道中會生產一些酸性物質，這些酸性物質可以為腸道提供能量，讓腸道更好的工作，還可以促進腸道的蠕動從而緩解便秘、脹氣這些腸道問題。

2、提高免疫力 益生菌粘附在腸壁，形成一層“保護膜”，阻止有害菌的攻擊，從而維護我們的健康，另一方面，益生菌還會鍛鍊粘膜免疫機制，刺激它一點一點“升級”，從而提高我們免疫力。

3、促進營養吸收 益生菌可以幫助我們“消化”一些我們不能分解或者很好消化的東西，比如乳糖、纖維素。益生菌不但可以將它們化為己用，還可以代謝出對人體有益的酸性成分，為腸道分擔工作的同時還能促進腸道健康。

益生菌主要是防止腹瀉、便秘，調節機體免疫力，防止過敏。

另外，益生菌在一定的程度上，也起到抗腫瘤、治療疾病的作用。

關於益生菌的選擇，首先必須選擇活性益生菌株，現在市面上常見到的益生菌類乳酸飲料、酸奶等，對機體補充益生菌作用並不大，因為這些食物在運輸及加糖類影響下，導致大部分益生菌失去活性，所以最終對人體補充益生菌，效果並並不明顯。