最好不要等到生產時體重增加太多的地步。懷孕後與懷孕前體重最好在相差30斤以內，這樣比較利於生產，也利於產後的身材的快速恢復，如果是真的是真的胖了好的情況下，生產後，只喝湯（利於下奶，），少吃肉（減重）。加上適當的運動，高脂肪的豬腳不要碰，分子大，容易造成堵奶，多喝魚湯，對寶寶面板也會好。

我是去年6月初的時候生了我女兒，生的時候130斤，生完還有118，懷孕前110斤，一直到女兒6個月都是118，119的樣子，真的是一斤都沒有瘦。雖然只是胖了幾斤，但是認為呢看上去大個很多，期間我也一直和朋友說，可能就這樣了，我可能瘦不下去了，就在昨天，我突然發現我恢復到了110斤的體重。按道理來說，我也沒有特意的去減肥，一是我還在母乳，而且我還有一個特別不好的習慣愛喝奶茶。其實我的建議是整個孕期不要胖太多，在25斤左右，生完也不會胖太多，月子裡面前10天儘量少喝一些湯水，因為剛生完孩子，惡露比較多，身上得水分也比較多，湯水太營養，不利於惡露排出，月子胖太多，恢復的時間會比較長。在餵奶期間不建議跑步，平時多走走路，晚上吃7分飽，最好是不要吃夜宵呢。一般注意飲食，加上適當運動，差不多半年左右就能瘦下來。最好是少喝些飲料，瘦的會更快些。希望對你有幫助。