首先一定要注意面部清潔：

（1）常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌。

（2）合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

（3）不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。

（4）勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。可選擇天然的無副作用的去痘產品進行治療，會有良好效果。

下面介紹幾款純天然的去痘痘：

（1）苦瓜片敷臉。同樣將苦瓜洗乾淨，然後切成很薄的片，冰凍後的話效果會更加好呢，然後洗好臉將苦瓜片敷在臉上，20分鐘後取下來就可以了，堅持每週兩三次會比較好，這樣不僅能夠改善痘痘，還能讓肌膚變得更加的水潤。

（2）蘆薈祛痘。將新鮮的蘆薈洗乾淨搗成泥，塗抹在洗乾淨的面部，脣部和眼周要避開不能塗抹哦，20分鐘後用清水洗乾淨就可以了，蘆薈消炎祛痘的功效非常好，如果每週堅持使用3-4次的話你就會發現蘆薈帶給你的神奇效果。

（3）淘米水。淘米水是最廉價又最有效的美容聖品了，每天用淘米水洗一，二次臉，可以去除油脂，清除汙垢，滋潤面板，去除痘痘帶來的面板膚色不均勻。

今天就跟大家來分享一下自己的一些祛痘小經驗~

疫情期間每天戴口罩，痘痘又開始出現，就在戴口罩的區域，有那種白色小膿包，也有那種大大的硬硬的痘痘，所以，我又開始了我的祛痘戰！經過半個月的努力，現在膚況穩定，不長痘了。

生活習慣篇：

·口罩4小時換一個新的（官方要求的！），不然容易滋生細菌

·不要熬夜，多運動

·多喝水！一次性喝一杯，一天4杯肯定要

·其他習慣大家要自我總結，嘗試，然後避免，每個人長痘痘的原因不同。

痘痘之所以反覆生長的原因其實都是因為微粉刺，而這個微粉刺呢就是藏在面板底下還沒變成熟的黑白頭/粉刺/痘痘的原型，如果不把微粉刺解決，同一部位就會反覆長痘的。

·精簡護膚，只用洗面奶+水乳+祛痘產品

·洗面奶和水乳，要選擇自己用下來了膚況穩定的，要溫和的。

而且它是凝露質地的嘛，膚感又清爽，抹上之後吸收快很舒服，對面板沒有負擔。

首先要先搞清楚長痘痘的原因，有些是長火痘痘，有些是長閉口，這都有不一樣的原因。給您總結了一下幾點原因，找到源頭，咱們才好解決這個問題！

長期運動帶妝

在我們運動的過程中，油脂和汗水是分泌最多的，如果運動咱們也帶妝很容易增加面板毛孔新陳代謝的負擔，從而堵塞面板的毛囊，使油脂和汗液不能正常的排洩，長期堆積於臉部，會引起炎症爆發痘痘。

熬夜

熬夜會引起上火，皮脂分泌旺盛以及內分泌失調，肌膚的新陳代謝紊亂。如果是這種問題，一般痘痘會長在額頭上。

高糖高脂

過多攝入糖分會導致皮膚髮炎，體內太高糖分，血糖會升高，這時候體內會分泌胰島素來使血糖恢復正常，但大量的胰島素會分泌會促使油脂的分泌，很容易長痘。長期使用油膩，高熱量，高脂肪的人也容易長痘。

清潔不到位

卸妝不乾淨，長期不去角質都會容易長痘痘。卸不乾淨容易導致殘留在面板毛孔裡的彩妝等堵塞毛孔，長期不乾淨就會引發痘痘！

維生素不足

由於面板新陳代謝不平衡，新細胞的生長會變得緩慢！老廢角質不定期清理就會殘留在毛孔裡，面部油脂一增多，痘痘跟著就想起來了！

護膚品不合適

護膚品不合適的話，會阻礙面板進行新陳代謝。

瞭解了這個容易長痘的原因，我們就可以有針對性的去解決。

長痘期間如何護膚呢？

1.重視臉部清潔

溫水洗臉，痘痘肌要選擇控油的保溼洗面奶，手搓洗的時候要輕。

2.重視保溼

在水和乳的的選擇上，可以去選擇一些更清爽的型別。

3.重視防晒

痘痘肌如果不防晒可能會增加面板的負擔，可以選擇清爽不油膩的防晒開始用。

4.重視小細節

長期痘痘肌不要總是敷面膜，給面板帶來很多影響。

我也是十年痘痘肌困擾著 用過最有效的幾種方法 吃中藥 那大半年面板一點瑕疵都沒有 白裡透紅 人生巔峰 停了以後就又復發了

去醫院檢查激素 果然超標了 吃藥調理了兩個月 面板又巨好 保持了大半年 秋冬季節換季復發了 現在就是什麼都不塗也蠻好的 沒有長痘 反正千萬別去用什麼產品 沒有效果 一定要內調

方法1吃苦瓜

苦瓜是消暑消火的良藥，不要覺著它吃著味道是非常的苦的，就不喜歡，其實，在日常生活中應該多吃苦瓜，不僅有利於腸胃消化，有散熱和去火的功效，還可以減少臉上的痤瘡，對於減肥的效果也是不錯的，如果自己不想喝苦瓜汁，覺得苦瓜汁太苦，可以適量的加一點蜂蜜，治療痤瘡的效果更好。

方法2食鹽加醋

這種用鹽和醋混合洗臉的方法已經被很多人嘗試過，但也有很好的美容效果，事實上，鹽和醋是有效的除痘方法之一，選擇開水、白醋、鹽作為材料，將鹽、白醋倒入一杯開水中，首先要做的是清潔面部面板，然後用棉籤蘸取混合溶液，然後塗抹臉部痤瘡部位，等待十分鐘之後，將自己的臉清洗乾淨即可，要是在這個過程中面板有刺痛感，這是一種正常現象。

長痘的原因有多種多樣，但其實原理只有一個：皮脂腺分泌過多，油水不平衡，毛孔堵塞引起區域性的炎症，教你一招解決方法：外部做好清潔補水而內部保持良好的作息飲食和運動習慣，堅持一個月，你會看到明顯的改善

✳️在家好好養膚吧TST淨顏清痘系列 專為痘痘肌膚研發‼️✅它能夠讓面板、黑頭、白頭、粉刺、還沒形成痘痘時就通過這套產品直接溶解掉‼️✅讓它無法形成痘痘！控油、祛痘、溶解粉刺黑頭‼️

我們先了解一下，暗瘡的形成需要具備三個條件，

首先是皮脂腺分泌油脂過剩，而如果角質層比較厚的話很容易堵塞毛孔。

其次，正常的代謝無法排出油脂，汙物就會堵塞毛孔，而細菌也被封閉在毛囊中。

細菌擴散，毛囊變得更大，痤瘡桿菌在缺氧情況下大量繁殖，導致炎症細菌侵入，引起炎症。

這樣暗瘡就形成了。

到青春期最容易長痘痘，那為什麼成年之後還會長痘痘呢？其實暗瘡並沒有嚴格的年齡界限，在不同的年齡都可能會出現暗瘡，青春期出現的暗瘡又稱青春痘。但在年過30之後，大概還有30%以上的人有成人痘的煩惱。

所以長痘痘，有什麼好的方法祛痘嗎！ 就是儘量把這三個改一下就好。

長痘就是內分泌失調，想好很簡單，首先自律，其次再是用東西，我祛痘那幾個月一直不熬夜也不吃刺激性食物，然後喝的排毒的東西，才好的。

對於已經長出來的痘痘，推薦使用凍乾粉，對痘痘，痘印都有很好的效果，我也是剛剛發現的，我覺得這款價效比很高，一顆剛冒出來的青春痘使用凍乾粉3-4天就可以完全消下去。

平時注意良好的作息，按時吃飯，按時睡覺，飲食的話要少吃零食，甜品一類的