我來回答。我的舅媽今年50多歲了，原來年輕的時候就有白髮，集中在頭中間旋的周圍，現在大多都變黑了，用手撥開只能看見很少的幾根白髮。很多人問她原因，她說是這樣的：兩年來她每天堅持早晚各一次，每次用手掌拍打頭頂1000下，一天就是2000下。這樣頭髮不僅變黑了，偏頭庝也好了，睡眠也改善了。為這我還專門問醫生，因為我自己也不是很相信，醫生說這是可以的，每天拍打改善血液迴圈，刺激毛囊，讓毛囊再生黑色素。這個年輕人更見效一些。 所以現在晚上睡覺前和早上起床我也拍，不能拍那麼多下，能拍多少拍多少吧，我只為血液迴圈快點（我現在還沒白髮）。

想讓白髮變黑，可以試試這些方法:

一、食補，多吃黑色的食物，黑芝麻，黑豆，黑米之類，另外紅棗花生核桃之類的也可以多吃一點，補氣血補腎，長期吃感覺面板都會變好，不想自己做，可以直接網上買磨成粉幾種混在一起的，一衝熱水可以吃，非常方便。

二、按摩頭皮，最好用生薑洗髮水。洗頭的時候不要用指甲去抓，用指腹稍微用點力氣去按摩頭皮，水溫可以稍高一點，擦乾水分馬上用吹風筒吹乾，不要裹著毛巾溼噠噠的去幹別的事。梳子要買木梳或羊角梳，梳頭髮的時候可以多梳幾次按摩頭皮，促進血液迴圈。

三、保持良好的心態，這個很重要，大怒大悲，焦慮煩躁最易生白髮，有事情就想辦法解決，解決不了就看開點咯。

先將全部食材打成粉裝在瓶裡密封，每天用一勺，加點水，再用小型加熱破壁機打成糊，此破壁機是350mL的，打好剛好一碗，最好晚上睡覺前喝。也可以將全部食材先泡水二、三小時後，再倒入破壁機裡，加點清水打成糊，每天堅持喝，有效果哦！

這是小型加熱“破壁機”（350mL），加入一勺食材粉，再加水至八分滿（第一圖。等十五分鐘後打成糊（第二圖）

這是用破壁機打好的糊，剛好一碗

祖國醫學在這個白髮變黑上研究應該還有些特色的，認為主要病機是血熱，再就是工作生活壓力大，情志煩勞憂愁惱怒,氣鬱化火,暗灼營血,致發白。精血虛弱先天稟賦不足或後天過度勞累致肝腎虧虛、精血不足而發白。遺傳因素造成的不好改變的。

看看中醫辯證論治，用點中藥治療一下效果還是可以的。現在好像有個傳統的方子名字叫七寶美髯丹，好像已經有成藥了，有些人用了效果還可以的。即便看了中醫也是要用丸劑好些，丸者緩也，這個頭髮變白變黑都是個長期的過程的。

兩鬢變白中醫上認為，一般和肝膽經關係比較大，注意別熬夜，十一點前入睡充足睡眠很重要的。

再就是適當按摩一下也有些好處的吧。自己按摩一下也好的，用那個側柏葉泡酒，每天按揉一下可能會有些改善的。