骨骼、肌肉、神經、氣息、動力鏈。如果能夠把這些因素理解，差不多可以把全身的勁力用在一個點。

骨骼肌有受刺激而收縮的特性，當骨骼肌受神經傳來的刺激收縮時，就會牽動著它所附著的骨，繞著關節活動，於是軀體就產生了運動．在運動中，神經系統起調節作用，骨起槓桿的作用，關節起支點作用，骨骼肌起動力作用．因此人體運動是以骨為槓桿、關節為支點、肌肉收縮為動力而形成的．骨骼肌收縮要受神經系統的調節和控制．運動消耗的能量來自肌細胞內有機物的氧化分解。

動力鏈，人體的各個部分聯在一起，組成一個類似於鏈條聯接的系統，在這個系統中，一個環節，即身體的一部分產生的能量或力，能夠被有效地傳至下一個環節。這種運動能量/力的傳遞，就是動力鏈。格鬥運動的每一個技術動作，實際上就是一組有順序的肌肉活動和骨胳、關節的協調活動，從而產生了球員的動作，位置和速度。每一個環節（部位）產生力，並且是下下個環節的基礎。恰當的順序可以產生有效的力量和動作。可以把這個過程看成4X 100米接力，4個隊員要按順序啟動，並按一個合理的節奏完成棒的傳遞。如果4個隊員同時啟動，不按順序啟動，或失去節奏，後果可想而知。

想要＂一拳擊穿＂，好辦。首先練＂一眼擊穿＂，若要練＂一眼擊穿＂，先練＂一腦擊穿＂，若要練＂一腦擊穿＂，先看看自己的心長的正不正？正了，就練；不正，歇菜！不然，會害人的。