一般來說，夏天是人最容易發睏的時候。人的生理活動與自然環境、氣候變化有著密切關係，從冬天到春天，從寒冷到暖和，人體的生理變化毫不例外的受到外界因素的影響。

每到夏天是人們消耗最多的時候，也是補充能量最多的。夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，加上午飯後大腦缺氧，中午自然就發睏打瞌睡。

夏天白天氣溫較高身體出汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，也會使人昏昏欲睡。

夏天流汗過多和犯困也有一定的關係，人體大量排汗，丟失了一定數量的微量元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力的感覺。

人在天冷的時候，人在溫暖的環境中都可能犯困。是因人因事而異，但不是普遍現象！如某一天，A人為完成一項重要工作，沒明沒夜的幹，雖值冬天他亦覺的特別勞累乏困;某隊人馬，深人沙漠腹地去考察，洽逢初冬，狂風四掠，飛沙走石，他們亦難免人困馬乏！大眾之人冷天還是不會犯困的。溫暖的環境中，也只是部分人犯困，如你夏天乘坐50人的大巴車，頭頂烈日，車內空氣悶熱、擁擠，再加之汽車發動機的嗡嗡聲，十有八九的人，會昏昏欲睡，犯困了吧？…………廣大民眾，不會犯困。中國海南島溫暖不?西雙版納原始森林溫暖不?非洲溫暖不?他們那裡的環境雖然氣候很溫暖，甚之很高，但人們都照例不會犯困的！

那我就先用生活的例子來解釋一下什麼叫睡眠:在生話中我們大家都明白一個道理，那就是我們工作的時候（尤其是體力工作者），一定有休息的時間，因為我們身體感到疲勞，所以需要休息。我們的心靈世界也一樣，無時無刻不在起心動念，所以我們的心裡疲勞現象比身體疲勞更嚴重，我們也需要睡眠來解除心裡疲勞現象，而且心裡疲勞和身體疲勞是互相影響的，如果我們處在溫暖的環境裡（溫暖屬性主火，主動）會使我們身體岀現疲勞現象從而產生心裡疲勞，所以犯困。由於繁忙就不細說了。不過大家記住:水火是陰陽的表現，左右是陰陽升降的道路，天地是宇宙萬物的上下範圍。

溫暖與寒冷的時候都有可能犯困。寒冷的時候犯困，是因為寒冷會消耗身體的能量，人在大量喪失能量之後，沒有能量支撐就會犯困。這個時候進入溫暖的地方，身體細胞在恢復失去的能量以及各種所需，處於疲勞恢復期，人體可能會下意識處於最低狀態，目的是恢復，所以也是處於犯困的狀態。兩種狀態不一樣。人體的精力是由精氣神組成，所以過度勞動、不管是腦力還是體力勞動都是消耗精神以及氣力。腦力勞動主要消耗精神，體力勞動主要消耗氣力，太極拳鍛鍊人的精氣神，所以可以達到返老還童的效果，雖然不是立竿見影，但是有章可循，循序漸進，環境很重要。

空氣好，沒有噪音、沒有汙染的好地方目前是找不到了，所以人類文明的延續危在旦夕。希望國家重視環境，重視精神，改善宜居環境，首先從凝聚態物理材料開始，早日研發冷核聚變以及凝聚態物理材料，在能源問題以及高能量密度電瓶方面，就可以徹底淘汰燃油車，杜絕溫室氣體排放，天然氣灶也換用最新的電焰灶，都可以加速實現溫室氣體零排放。實現綠水青山，人類文明才能夠真正快速進步！

其實都會困，冷的時候，血液迴圈變慢，沒有夏天天熱的時候那麼快，這個時候就會腦供血也沒有那麼足，人們會需要更多的時間來休息，會更容易感覺到疲勞，就會容易犯困，尤其是吃飽喝足之後，所有的力氣都用來讓胃消化了，腦供血跟不上，人就會更懶了，這個時候更加容易犯困了。

溫暖的時候，比如春天，不是有春困嗎？因為春天回暖，身體血液迴圈變快了，但是腦供血相應變慢，人會感覺疲乏，容易困，尤其暖洋洋的時候，人總會更加享受，想睡覺了！

人體中樞神經系統的活動方式它是既具有興奮性同時還會具有抑制性。當大腦皮層經過了一定時間段的過強興奮後，那麼皮層部的神經細胞就會因釋放了過多的生命能量而處在一種相對疲勞的狀態中，而這樣的疲勞狀態也就是抑制性機制產生的開始。

當抑制的過程在皮層及皮層下中樞裡佔有了絕對的優勢，那這也就意味著絕大多數的腦細胞是需要透過睡眠而來補充能量了。犯困充其量只能算是睡眠過程裡的一個前奏，是神經細胞程度較輕的一種抑制。

而在溫暖的環境下，機體散熱的主要方式是透過汗液的蒸發才來完成的。汗液之所以能夠順暢地完成蒸發的這一過程，這完全都是建立在透過有效的反射弧路徑而來消費腦組織當中所存生命能量的一個過程。

隨著生命能量的逐漸流失，大腦皮層抑制性機制的主導位置也就會漸漸的恢復，而犯困的現象自然也就會不請自來。當天冷的時候機體中的毛細血管收縮、血流減少，熱量散失的並不會比溫暖的時候多，因此天冷的時侯並不會感覺到非常的睏乏。

人的體溫在37.5°，偏冷會刺激人體，這個時候認識處於警惕狀態的。溫暖的環境下，人們通常會感覺舒適，身體是非常喜好溫暖環境的。