可以的，在你足夠累的情況下可以實現。做好以下幾個方面，堅持半年，你會比孕前還要瘦:

1.恢復孕前的飲食，不要攝入過多的熱量。

2.全天24小時親自帶孩子

3.母乳餵養，餵飽娃再把多餘的母乳吸出來。這點很重要，可以吸出大量能量，仔細觀察母乳裡能看見油珠，所以吸母乳約等於吸脂。不用擔心母乳吸出來娃就沒得吃了，母乳的特點是吸出越多產量越多。良性迴圈的。

4.閒暇時間做家務

要想從145斤恢復到105斤，並不是一個很難做到的事情，首先要保證每天都有“高強度”的耗能工作，媽媽們聽到千萬別害怕，其實這些工作都是很好完成的。

1⃣️每天堅持按需哺乳

泌乳、哺乳對新媽媽而言，是最消耗能量的“運動”。每天正常飲食，不過多攝入高油高糖食物，同時母乳帶走大量的能量消耗，幾個月下來，會發現不知不覺體重在減輕。另外泌乳過程中會刺激會陰處收縮，能幫助傷口癒合。

2⃣️堅持適量運動

產褥期並不是說全程要臥在床上沒有一點的運動，最根本的原則是，只要身體狀況可以允許下床，儘量絕大多數日常活動都在床下完成，同時可以增加一些拉伸、緩解等低強度或中強度運動，以儘快恢復體能。

3⃣️親力親為帶孩子

很多媽媽生完孩子後，就當了“甩手掌櫃”，不是扔給媽媽，就是扔給婆婆，其實帶孩子是很好的“健身耗能”運動，除了可以增進母子感情，還有意外的瘦身效果。