短期見效的話推薦柔道。如果想長期練的話那就拳擊。

散打，跆拳道這些不是說不厲害，只是遇到危險還是儘量保持不起腿，站穩才是王道。

空手道確實也很厲害，只是在國內找個像樣的空手道比找個柔道館還難。

如果有柔道練還是推薦選擇柔道，沒有的話就巴柔吧。巴柔和柔道是不一樣的，巴柔的摔可以算是一個開始，關節技才是重炮。而柔道的摔就是一個重炮了。遇到危險肯定是把人放倒就跑了，要是人多不可能還跟別人在地上扭來扭曲吧。

不管練柔道還是拳擊，都需要一個時間段去形成。練會了打普通的男人也是分分鐘的事情，下面那些什麼說女孩子還是練短跑，拿辣椒水的估計是沒見過職業女運動員。什麼一力降十會簡直是我聽過最侮辱運動員的說法。照這種說法，還要拳擊，散打，MMA幹嘛？都去練肌肉，練健身就行了。乒乓球，足球，籃球也不用練了，都去練肌肉，練力量就行。反正一力降十會，有力量就能贏了。 MDZZ

當然，在練成之前帶點防狼用品也是可以的。

總之別聽那些來搞笑的人的建議，想學一樣東西就去學。別在意那些人精，他們只會告訴你學什麼XX，學了你也不夠XXX厲害的，還不如做條鹹魚。