魚與熊掌不可兼得，我感覺美食更重要，因為實在是抵擋不了美食的誘惑，每次走到好吃的跟前就走不動了，心裡自我安慰，沒事，吃完這頓在減肥，但是吃完後就後悔，每天都在這兩者中間掙扎。

減肥更重要吧，對於一個最近胖到不敢上稱的人來說，美食只要看不見的話是不會想吃的，但身上鬆垮到肥肉卻顯而易見，很懷念以前九十多斤的時候，穿任何衣服都不會有小肚腩，現在真的像是懷孕了似的，對於女人來說，好的身材不僅穿衣服好看，而且還能增加一個人的自信，最近準備著手減肥大業，瑜伽跑步撿起來一個就行，在這裡給自己定個小目標，一個月後瘦五斤，有沒有一起的

減肥這個一定要經得起誘惑，貴在堅持，要下定決心，不貪吃多運動，每日七分飽天天堅持會有好的成績，別拼命吃的實在吃不下了，吃完又去減這樣沒用的

美食和減肥對於很多人來說是衝突的，個人感覺美食適量加上合理的運動，美食和減肥是可以共存的，我就是一個美食愛好者，也是一個健身愛好者，我的體脂率一直控制在百分之15以內

一定要選擇減肥，且不說肥胖帶來的健康問題，就是在美和帥方面，肥胖都不會給你增值加分的。

減肥不要圖快，我是大體重減肥，減了一年掉了120斤，可是第二年，就進入平臺期，一賭氣，我讓它反彈回來20斤，現在再繼續減。

注意的是，體重減輕不代表體內脂肪減少，我們要做到的是減少體內脂肪，如此才能更健康更有精力去奮戰。

減肥切記要合理控制熱量，合理運動。

攝入熱量<輸出熱量，一週測量一次體重，將每天吃的食物熱量儘量完整的記錄下來。