很高興回答問題，為你解惑。想讓自己專心學習不被旁物旁事攪擾。這個與自己的自控能力和自己對於自己學習的興趣喜好力有很大的關係。先說自控能力，現在社會發展迅速，智慧手機全民普及，想要不被手機掌控關鍵在自己，你如果做任何事情的時候心裡一直在想著我要在手機上玩遊戲，我要用手機刷視訊，我要用手機聊天，你心裡想，做事情的時候自然而然的就會偏向手機。所以自控力，比如自己把時間合理的規劃好。一天什麼時候是我需要專注於學習的時候，什麼時候是我需要放鬆身心，活躍自我的時候等等……。合理規劃好時間，自我控制好自己的生活。另一方面，取決於你是否對自己目前學習的內容有濃厚的興趣。這方面不好過多的闡述，因為就目前咱們的家庭教育，學校教育方面，都不會因為你對硬式教育學習不感興趣而不讓你學習。大多數家長也不會因為你不喜歡學習而不讓你上學，畢竟大多數老人心裡還是一種觀念，讀書學習上大學是改變自己的唯一出路。所以同學，好好學習，天天向上！加油努力！

有一句話說的好“活到老，學到老”。學習是不分年齡段的，我們都應該樹立一個終身學習的觀念。

在現今這個移動互聯的時代，手機成了我們日常生活中必不可少的電子裝置。我們每個人花費在手機上的時間也是最多的。似乎每個人都患上了手機依賴症。5分鐘內不看看手機，就會全身的不舒服，手機電量不足，就會顯得焦躁不安，這是種病得治啊！

在這種情況下想要靜下心來專注學習，是一件非常不易的事情。需要很大的自控力和毅力。

也不知道誰說：當你的能力還不足以撐起你的野心的時候，你就應該靜下心來學習。

（1）我本人來說，如果想讓自己專注的學習，首先手機放到一個看不到的地方，調成勿擾模式。但需要設定一個時間，比方說一個小時，或者一個半小時都可以。排除外界干擾因素。

（2）想要專注學習還需要一個氛圍，或者環境。我們可以去圖書館學習，或者去專門的培訓機構進行系統學習，有老師的監督，同學的陪伴，相信呢是可以專注的學習的。

（3）自己的心態最重要。你得內心渴望學習，給自己定下一個堅定的目標。

以上是我本人自己的方法，希望可以幫助到你。願你在未來，遇見一個更好的自己，加油！

首先，我們可以在前一天晚上就將第二天要做的事列一個簡單的list。並告訴自己要努力完成。也可以將自己要實現的大目標，轉化為一個個小目標，有目標就有動力，就可以靜下心來去學習。

其次，推薦一款番茄todo app。非常的實用，它可以記錄你一天所做的事，你也可以列出你的待辦項，在計時開始後就專心學習，倒計時結束後會有五分鐘的休息時間，我覺得非常棒。並且裡面有自習室功能，你可以看到他人一天的學習時長，就會感到有壓力。(親測，我加入了一個高三的自習室，孩子們都太棒了。)

最後，鍛鍊自己的意志力和自制力。越是差就越要去挑戰。可以給自己制定一個獎勵機制，如果自己專心學習了，可以獲得一個什麼小獎勵。由此來激勵自己。

不專心是注意力不集中，可以練習冥想提高注意力。每次15分鐘，保證房間安靜，去除身上手錶、腰帶、手機等束縛的東西，心無雜念，念生重新開始。還有個小技巧:時刻保持身體坐直、站直，也可以提高注意力，還能提升氣質。

學習任務一開始不要定的太重，一兩個知識點，能保證每次15分鐘聚精會神的高效學習就已經很好了，不斷重複迴圈練習調整自己，就會有一個好的收穫。

首先，設定目標，比如半小時內不動手機。要給自己心理暗示：“我能做到，我一定能做到半小時不動手機”。開始實施，手機調成靜音，所有的訊息來了都不提示。做到了以後，再調整為1小時，循序漸進。

合理的計劃，安排好每天的時間。找一個自己的興趣愛好，比如畫畫、寫字、跑步等，一定要加強自律性，堅持拋開手機等外物，22天養成習慣後就好了。

看自己吧，手機有什麼好玩的，打遊戲嗎？如果手機不經常接電話什麼事都沒有，假如上班一天我可以一天不玩手機

沒有什麼辦法的，完全靠自己

可以把手機交給家長保管，長時間看不到手機，你就會減少對手機的依賴，這樣將心思放在學習上，專注度也就會相應提高。

推薦app forest專注森林 就是在你學習的時候種下一棵樹 如果你退出這個介面了 樹苗就會枯死 裡面的場景設計的都挺小清新的 當你學習完後看見樹苗長大了 漸漸形成一片森林 也是很有成就感的！

其實這個相當困難 手機對人的誘惑很大 經常拿出手機卻漫無目的的翻閱

曾經信心滿滿的報考自考 才考了兩門就堅持不下去了(一門及格一門沒過)

真要想學習必須先適應戒掉手機 然後後自己制定目標 每天必須學習一定時間 一旦堅持半個月 後面就很輕鬆 還可以找熱愛學習的朋友一起 這樣成功率會更好