職場中的朋友，幾乎每個人都會面臨工作上的挑戰，從而在心理上產生巨大的競爭壓力。

我自己也曾經一度遭遇巨大的壓力，主要來自工作上的重重困難。比如銷售任務完不成，給自己制定的銷售目標過高，銷售下滑，遇到客戶投訴等問題時。

後來，我曾和一些公司的領導交流，發現他們中的大多數，也存在和我一樣的問題。

那如何避免壓力過大？或化解壓力併成為綿綿不絕的工作動力呢？

1.制定的工作目標要清晰、合理、可達成；不要試圖給自己制定，無法完成的目標。

3.心理暗示。告訴自己，沒有什麼坎是邁不過去的。別人的指責、打擊都有助於我們的成長。回頭看看，我們走過了多少坎坷曲折的人生路，現在，我們還站立著，並且做的比一般人要好，壓力並沒有把我們擊垮。

4.立即行動是化解壓力最好的辦法之一。遇到需要處理的事情，別累積起來處理，否則你會感到心亂如麻，無從適應。把手頭需要處理的問題，一件件辦好。比如想到自己專業上欠缺，那就趕緊看書補充知識，試著強制自己，形成習慣，你突然會覺得自己的心也能靜下來，不自覺地就投入進去了。

5.生活規律，運動和睡覺。試著去改善自己紊亂的生物鐘，有空的時候早起運動，跑跑步、打打球，你會發現生命還是非常美好的；每天保持7個小時以上的睡覺時間，做起時間來更有效率。