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  • 1 # 優優媽聊營養

    造成不愛吃飯的原因可能有很多,比如在新增輔食的整個過程中是否科學得當,這一過程中輔食的品種和做法、新增輔食的順序與技巧、輔食餵養的方式方法等因素會影響孩子對輔食的接受度。既然孩子現在不願意吃飯,那麼可以嘗試以下方法逐步糾正孩子不吃飯的問題。

    1、為孩子準備多樣化的膳食,食物的形狀和味道要符合這一年齡階段。

    1歲多的孩子可以接受多種多樣的食物,也應該逐步適應淡的寶寶家庭膳食。每一餐提供軟米飯、饅頭、麵條、包子等主食,搭配優質蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、魚肉,提供適量的蔬菜,如西藍花、紅蘿蔔、蘑菇、和各種綠葉蔬菜,營養價值都比較高。

    同時就食物的形狀,也可以嘗試做一些有創意的兒童餐、動物卡通造型來吸引孩子的注意力,提高對食物的興趣。

    2、採取順應餵養,多鼓勵引導孩子,但是不強迫。

    準備吃飯時,給孩子營造一個溫馨愉快的就餐環境,最好是跟家人一起進餐,這樣的氛圍有助於提高孩子吃飯的興趣。吃飯時家長只講跟吃飯有關的話題,可以討論食物的形狀、味道,如“這個紅蘿蔔是橙色的、甜甜的”並在吃飯的過程中,跟孩子多一點目光交流,多鼓勵。如果孩子不願意吃或者吃的比較少,不要強迫,可以換換品種或者等著下一餐再來嘗試。家長要多一點耐心。

    同時重要的一點,減少外界的干擾。孩子邊吃飯邊玩玩具、看電視、玩手機這種做法沒法幫助孩子更好的吃飯,只會適得其反。

    4、飲食安排時間要得當,限制零食。1歲多的孩子可以逐步適應跟家人一起吃淡的家庭膳食,在兩餐之間可以適當的加餐如水果、小麵包等,但一定要限量零食,以免影響了正餐。

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