抽筋，排除了癲癇這類器質性病變會引起以外，主要是兩類原因：

（1）缺鈣

鈣具有穩定神經的作用，人體缺鈣就會引起交感神經過度興奮。當肌肉細胞中鈣離子水平下降就會引起胞漿內鈣離子濃度降低，導致橫橋不能與肌動蛋白結合，從而不能肌肉舒張。也就是低血鈣無法對抗鈉內流、引發動作電位、結果平滑肌收縮，導致肌肉處於持續強直收縮不能及時放鬆引起痙攣，也就是抽筋。同時低血鈣嚴重干擾了神經細胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發生放電。

（2）受涼引起小腿腓腸肌痙攣，比如我們去游泳池腿抽筋，就是泡在涼水裡時間久了。

那種天氣變冷就容易抽筋的人，一般都是體質迴圈差的人或者老年人。冷可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，老人大都是晚上腿抽筋而白天沒事，原因就是夜晚血液迴圈減慢，如果還缺鈣的情況下抽筋就會加重。

因此，對於天氣變冷就容易抽筋人，除了要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒以外。還可以配合區域性熱敷緩解症狀，平時堅持艾灸、艾葉和生薑熬水泡腳促進血液迴圈，改善機體對寒冷的抵抗能力。

平時可適量補鈣，多曬太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓。

你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。