夢是無意想象的一種極端表現。夢，既真實，又虛幻，是心理又是想象。

古人相信，做夢總要是有原因的，王符就曾說“夫奇異之夢，多有收而少無為者矣”認為做夢總有原因可尋。

做夢的原因已知的有心理和生理兩個方面的原因，但即使是在人類已知的這兩方面，人類依然無法解釋夢形成的機制原理。

夢境中所形成的事件及場景來自於 人們已有的認知以及記憶，這其中記憶所包含的內容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等。

人們夢境中所出現的所有這些元素都是基於記憶基礎的。

中國著名臨床心理學家郝濱老師認為，夢境的內容其實是人們神經系統的感知、記憶、儲存等功能下所產生的，蘊含著人們潛意識中的願望和情感，如果可以在專業工作者的陪伴下獲得領悟，會有助人們對自己內心世界的探索。[1]

中國是最早對夢進行研究的國家，早在弗洛伊德2000多年之前，我們就有一本關於夢的專著——《周公解夢》。

但《周公解夢》裡對於夢的解釋並非是從科學的角度進行的。

基於當時的社會科學技術條件，這本書對於夢的解釋具有相當大的歷史侷限性。

其中將夢賦予能夠解析人的未來禍福的能力，但是基於現今人類對於夢的認識逐漸科學，人們發現夢並不能預測人的未來禍福。

這一觀點最早出於弗洛伊德的《夢的解析》一書。

人在做夢時生理表現為眼球快速運動以及伴有夢話等。被人們廣泛認同的是夢發生在人睡眠狀態的淺睡眠狀態。

1、要想了解夢，先要了解睡眠。

一個人從清醒到睡眠的過程，腦電活動發生很複雜的變化。通過腦電圖可以觀察到這些變化。

睡眠四個階段

睡眠的第一階段出現的是混合腦電波，頻率和波幅都比較低。這個階段是輕度睡眠階段，一般持續10分鐘左右。

睡眠的第二階段腦電波偶爾會出現“睡眠錠”。一般大概持續20分鐘。

睡眠的第四階段持續時間較長，一般大約40分鐘左右。這個階段肌肉逐漸變得更為放鬆，腦電波也更慢。

睡眠的第四階段是深睡眠階段，這個時候很難被喚醒，腦電波也出現波幅更大，頻率更低的Δ波。

經過上面四個階段，接下來的就是快速動眼睡眠階段，絕大多數的夢境就是在這個階段產生。這個階段的腦電波和清醒並且機體放鬆時的狀態非常相似，腦電顯示是高頻、低幅的腦電波。

這時候人的眼球會快速的上下左右移動，身體也像清醒時一樣會有情緒反應，如恐懼反應，可能會有肌肉放鬆，呼吸急促，血壓不穩定等等。

人的夢境的持續時間逐漸變長，最開始的一個睡眠週期，快速動眼階段大約只持續10分鐘，清晨快要醒來時，快速動眼階段可長達1小時。這也就是我們的夢境為什麼有長有短的原因。

精神分析學派

精神分析學派認為，夢時潛意識的表達。

人們在清醒時的一些衝動和願望由於很多原因不能實現，被壓抑在了潛意識中。

而人們進入睡眠狀態時，這些被壓抑的潛意識，不再受道德倫理和現實的影響，就改變了形式出現在了人的意識中，也就形成了夢境。

精神分析理論認為，人在睡眠的時候，意識的警惕性放鬆了，所以潛意識的衝動和願望就不被壓抑了，也就在夢境中表現出來了。

認知學派對夢境的解釋與精神分析學派不同，他們的解釋更注重夢的認知功能。

他們認為，夢在認知中起作用。睡眠時人的認知系統仍然在工作，把儲存的資訊重新排序、整合。這些腦的活動有一部分進入意志之中，就形成了夢境。

認知學派認為夢有認知功能，能把已有經驗和新形成的記憶整合在一起。

有很多人學生時代會在睡夢中解題，就是夢的認知功能的證據吧。

無論哪種觀點，都不能否認夢是神經活動的主觀反應，生理學觀點就是在此基礎上提出的。

生理學觀點認為，夢的本質是人腦的正常功能。他們認為人腦需要一定數量的刺激來維持腦與神經系統的必要功能。

但是，人在進入睡眠的時候，接受的外界刺激減少，神經系統就會自己產生一些隨機的活動，以保持一定神經系統的興奮性，維持它的功能。而夢境中出現的情節，其實是認知系統試圖對這些神經系統隨機出現的神經衝動做出合理的解釋。

夢的剝奪實驗藉助腦電儀，通過觀察人的腦電波判斷被試是否進入了快速動眼階段。當被試進入了快速動眼階段，會被實驗者喚醒，這樣就可以阻止被試做夢。

結果這些被試只經過一兩個晚上的夢的剝奪，就出現了心理和身體的不適。

心理變化主要表現在情緒變得暴躁易怒，焦慮水平明顯提高，注意力不集中，記憶力下降等等。

被試也報告了身體不適，有的甚至暈倒。

由此可見，做夢其實是人體正常生理和心理功能的一部分，如果不做夢，對生理和心理都有很大負性影響。

夢。

夢是是睡眠時的一種意象語言，其主要特點是無意性，被動性以及夢境的離奇與怪誕。

所有的人都會做夢，並且在每次睡眠中都會有大致相同的頻率。在一晚典型的睡眠中，一般人第一個夢出現在入睡後約90分鐘，一個夢大概持續時間為5到15分鐘，一晚上大概會有4-6個夢，因此共有一到兩個小時的睡眠時間是在夢中一夜。

關於人為什麼會做夢，心理動力學理論認為 夢是潛意識慾望的滿足，人在清醒的狀態中可以有效地壓抑潛意識，使那些違背道德習俗的慾望不能為所欲為，但當人進入睡眠狀態或放鬆狀態時，有些慾望就會避開潛意識的檢查作用，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現自己。這就是夢的形成。夢是人的慾望的替代物，是釋放壓抑的主要途徑，以一種幻想的形式，讓人體驗到這種夢寐以求的本能的滿足。

還有一種觀點與弗洛伊德的觀點相反，他們認為夢實質上不過是在快速眼動睡眠的過程中，人們試圖對大腦自發產生的神經機制衝動的解釋。他們認為，當人熟睡時，由於腦幹中的大腦某一部分還有周期性的活動，從而產生毫無意義的神經衝動。人的大腦綜合這些衝動並賦予其一定的意義。當我們醒來並記起了這些認知活動，我們就稱自己做了一個夢，並試圖發掘其含義。

常言道，夢是心頭想，心裡想著的，心裡念著的，達到一定程度就是夢，

〈周公解夢〉中指出，人的內心深處嚮往的東西，常常會在夢裡出現，

無論是美夢還是惡夢，都是自己內心世界的反應，是自己內心世界的畫面，

人為什麼會做夢？因為人有精神意識的存在，睡覺時，人的身體處於睡眠狀態，人的精神意識還很活躍，人做的夢，就是精神意識的活動，屬於正常的生理現象，

人要想多做美夢，平常多想美好的事情，惡夢也別怕，修正自己的錯誤想法，惡夢就不會來了！

做夢是人的一個正常的必不可少的生理心理現象，人入睡後，一小部分腦子仍在活動，這是夢的基礎，正常的夢境活動也是機體正常活力的一個重要因素。曾經做過一個相關的調查，如果患者在做夢的時候就把患者叫醒，不讓他做夢，反覆進行，發現對夢的剝奪引起人的一系列生理異常，血壓、脈搏、體溫有增高的趨勢，自主神經系統也有所減弱，引起像焦慮不安、緊張、易怒、記憶障礙、定向障礙等等，所以說正常的夢境活動是機體正常活動的一個重要因素。夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，人在夢中以大腦右側半球活動佔優勢，覺醒以後以大腦左側半球佔優勢。在機體24小時的這個晝夜活動當中，醒和夢交替進行達到一個神經調節和精神活動平衡，所以夢是協調人體心理世界平衡的一個方式，特別是對人的注意力、情緒、認知活動有比較大的作用。

夢是我們的一種原始認知，做夢也是我們生活的一部分，是有意義的，是我們的潛意識在生活中的表達。通過做夢，可以瞭解我們的內心，瞭解我們的情緒狀態，瞭解我們內心是否有衝突，對我們的生活也有一定的提示作用。對夢多一些瞭解，能讓我們在生活中有更好的選擇。

夜有所思夜有所夢，夢到的事情往往和自己思想有關，人的生活中，會經歷很多喜怒哀樂和美好向往！夢有時還與睡姿有關，比如雙腿交叉睡，就會夢到被人追趕，怎麼跑也跑不動，雙手放胸前和雙腿交叉都容易做惡夢。夢有時也會帶一些靈氣或提醒，有時夢到牙齒脫落，會有認識的人去世；夢到血，會有財氣等！有時感周公解夢有一定的道理，但是偶爾當娛樂一下，因為生活中保持良好心態才是最重要的！出門在外處處都要注意安全！夢是美好的開始，有夢就有希望！

每個人每天都會做夢，大概都會做7—15個夢吧，如果你在夢中醒來你就能記住你的夢，如果呢？你不是在夢中醒來，你可能就不知道你做了什麼夢，我們大部分做的夢我們自己是不知道的。

比如說你今天晚上特別忙，加班沒有睡覺，你第二天需要補覺，但實際上你不是去補覺，你是在補夢。有興趣可以看一下弗洛伊德的《夢的解析》這本書。

我們俗語都說日有所思，夜有所夢，夢產生的根源是大腦的活動，我們的大腦在清醒時能夠對刺激做出反應，到了晚上，疲倦後進入睡眠狀態，腦波、眼球運動等和不睡覺的時候狀態是一樣的，只是身體處於抑制狀態，這時候白天出現想過或者看到的事情機會出現在夢裡。

有的人可以在夢中解出數學題，有的可以想出事情的處理辦法。

現在普遍認為的夢，是大腦在處理記憶資訊時所產生的神經脈衝被意識各種解讀，然後就形成了各式各樣的夢境。

而人之所以做夢，可以從心理和生理兩方面來解讀。

首先從心理上來說，如果你對某件事特別上心，不斷在大腦中加深這件事的印象，那麼到了晚上你就很可能會做與之相關的夢境。這就是我們常說的“日有所思，夜有所夢”！

而從生理上來說，如果你在睡眠過程中壓迫心臟，很容易導致心率失常，出現心慌心悸等情況。而這些同樣可以在你夢境中以噩夢的情景反應過來！

而且如果你在睡眠過程中機體感覺到口渴，在夢境中你也許就會夢到沙漠，暴晒，四處找水喝等情景。這些都是生理影響夢境的實際案例！

心理學家認為夢是一種白日殘餘，是人在睡眠時的思考，有現實的夢（比如你夢見到處找廁所，實際上你確實憋尿了），也有通往潛意識的夢，精神分析中的解夢解的就是這個型別的夢。人之所以會做夢，一般是認為，人在睡眠的時候，部分腦細胞還處在活躍狀態，遇到輕微刺激，就會產生精神活動。