對工作有牴觸情緒是一種非常正常的心理現象。不論從事什麼工作或處於職業生涯的哪個階段，個人都會出現暫時性的牴觸情緒。關鍵是個人怎麼進行自我調節與疏導。所以在一些企業中，還專門針對員工出現的心理問題成立心理疏導工作坊。幫助員工正確面對牴觸情緒就是工作坊的任務之一。

彈簧長期處於高壓中便會失去彈力而失效，同樣，人如果長期處於高強度的精神壓力中，沒有得到緩解，那麼身體也會出現“罷工”現象，而對工作的牴觸情緒就是“罷工”的前兆。但是工作中的壓力又是難免的，如何轉換壓力才是“當務之急”。

法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”

其實壓力就是揭示當前我們面對了一個棘手的問題，比如模型繪製難題，貨物生產時間安排等等。如果我們此時不是限於自怨自哀的角色中，而是退後一步，把問題看成是一次發現自己不足的機會，並藉此機會增強工作能力，提升工作層次。這樣的壓力反而成為實現進步的助推力。下次再遇到類似的問題便是一種輕車熟路，從容應對的姿態了。工作越來越上手，自然牴觸的情緒也會消減更多。

如果我們都能高效地完成工作，尤其是一天下來成就感滿滿，那麼對於工作的牴觸情緒也就會大大減輕。那麼問題來了，如何提高工作效率呢？一種最直接最有效的做法，就是去向隔壁“高產”的同事請教，細緻地觀察他們做事的方法方式，尤其是工作時間的日程安排，並與自己進行對比，找出可以改善的點線面。結果幾乎是立竿見影的。如果你的工作比較特殊，他人不具備參考性，那麼推薦以下兩本書給你，不論你從事什麼工作。一本是《零秒思考》，另一本是《零秒工作》。

一開始，我們就提到了對工作的牴觸情緒其實是一個訊號燈，其實背後還有其他可能的原因。所以如果你想要對自己的牴觸情緒有更深刻的認識，不妨尋求心理疏導專業人士的幫忙。他們經過職業化的學習與培訓，更能提供更專業更有針對性的建議與方法，並陪伴你去面對與認識自己，挖掘更深層次的原因。

看具體是因為什麼事？你真實的感受是什麼？

是因為某件事對領導或同事有了評判？繼而覺得工作沒意思。

或者是在工作過程中遇到的困難遭遇的客戶給你的心裡帶來很不好的感受？

這份工作你喜歡嗎？還是僅僅為了工資而做？

如果你的工作內容、公司的理念和你的世界觀人生觀價值觀相矛盾，就很容易會產生牴觸的情緒，積累得多了就會爆發。最終只有離開。

大學畢業後我在蘇州做了一年多的推銷，就是挨家挨戶敲門的那種，第一天實習的時候我連門都不敢敲的，在師父的鼓勵下敲了幾家，還是覺得很難為情。公司早晨晚上都有培訓，上司同事都很友好，慢慢的我的業務竟然會做得越來越好，在公司排名靠前，領導也很看重。自己也很有信心，用那時老闆的話說是我的眼裡有光。

但其實每天早上我都不想開始跑業務，都需要給自己做些心裡建設:沒事，什麼都不要想，一家一家去說就好了。

時間長了我的身體出現了一些症狀:有時會頭痛，這個我估計是有時候淋雨所致；

背上偶爾像針刺一樣疼，去醫院檢查也查不出什麼；

有次全身發抖，持續了2分鐘左右，還好我抓住樓梯扶手；

那時候我隔一段時間就會大哭一次，特別特別難過，我也不知道為什麼，有次從公司回宿舍，推開寫字樓下的大門，風撲面而來，我突然就難過得不能自己，蹲在綠化樹下哭了半小時。

後面我離開了，因為越到後面越牴觸。

那時候我還不知道是因為我所做的事和公司的發展理念和我的三觀是相矛盾的，離開後我從來沒有感覺後背刺痛和全身顫抖過。

如果我們在做的不是我們內心認同的事，不是我們真正喜歡的事,一般是不會做出多大成績的，也不能長久。

希望你能找出原因，越來越好。

一份工作時間久了、壓力大了、遭遇不公平待遇都有可能出現牴觸，這種情況也可以叫做職業倦怠。

如何調解呢?

首先，很多時候，影響我們的不是外在的環境或事物的本身，往往是自己的心態。任何事情都有好的一面和不好的一面，你注視的重點在哪一面，是你自己可以決定的，不是嗎？箴言有句話說，對於悽苦（思想消極）的人，天天都是壞日子，心裡愉悅（積極思想）的人，卻好像常享宴席。所以，你的思想決定你看事情的態度。

其次，要學會客觀分析原因。對工作有牴觸心理，原因是什麼？外界因素還是內在原因呢？

最後，要學會定時給自己充充電，放鬆一下。工作不是生活的全部，只是生活的其中一部分，僅此而已。除去工作我們每天都可能仍然要應付一些挑戰。所以要讓自己有足夠的休息和適當的消遣。但要記得消遣不一定是要讓你花很多錢，也能讓你感到身心放鬆。

因此，試試在工作以外的時間培養一些愛好，如果可以結交一些朋友。不要花太多的時間在電子產品上面，這隻會讓你覺得愈發空虛和無聊。

對現在的工作有牴觸情緒了，不想幹有沒有辦法調節下？

牴觸情緒一爆發讓你工作起來總是充滿焦慮，職場中的人都有過這樣的感覺，包括我自己。

公司老員工讓你一起搞季度計劃資料，有空再幫忙影印了，下發給部門。這不在你的工作範圍內，你心說我一重點大學畢業生，是來做有價值的事的，不是給你們跑腿的。雖然表面答應下來，但是百般推託，遲遲不開始工作。無視老員工一臉慍色，你告訴自己我這樣做沒毛病啊。

經理讓你做會議總結，要求下班前完成，胸中無名火“騰”地就上來了，一個辦公室那麼多人不叫偏偏叫我？果然人老實就得受欺負，心裡100個不願意，臉拉得老長；

有個回訪顧客的臨時任務沒有明確責任人，又沒人主動認領，無奈之下領導硬生生指派給你，你想都沒想就反駁，說自己手頭工作太忙，顧不上，領導面露不悅......

這些都是職場中典型的牴觸情緒或牴觸心理。牴觸心理其實是逆反心理在職場中的具體表現，即在遭遇困難或壓力時，本能反應就是趨利避害，拈輕怕重。

牴觸心理使你不願意服從上司的安排，不願意配合同事的工作。不願服從安排，從一開始就註定你根本不可能好好完成任務和工作，沒有意願，缺少積極性，做事情自然敷衍應付，得過且過，錯誤百出。

很多時候被交辦的工作任務，我們無法一個人完成，你需要他人幫助。但是由於平時你牴觸情緒先行，不願意配合他人工作，因此當你需要同事協助時，無人應和，孤立無援。

悶著頭一個人做，對工作不情不願，滿心充斥著牴觸情緒，有如井底之蛙，固守著自己思維的“一畝三分地”，其工作質量和效率可想而知會處於什麼樣的低水平。長此以往，你永遠也無法長大，始終不能超越自己，何談個人成長，發展和進步呢？

這 種牴觸心理產生的牴觸情緒輕鬆就控制了自己，如慢性毒藥，日積月累逐漸發揮作用，一點點殺死積極性，不願再做改變和嘗試。初入職場的人，最應該警惕牴觸心理，控制牴觸情緒。

這還不是逆反心理的最大危害，這種心理會慢慢影響你的待人接物的態度，影響生活，操縱你一生的命運。

比如聽說大學校友做生意發財了，又買車又買房。心想當初畢業我也看中學校附近的小超市了，那個時候租金還低，盤過來幾年原始資金也有，可惜家裡不給錢，我也怕賠錢，就不了了之；看著別人做外貿客服，操著流利的英語和老外談笑風生，一個月掙一萬，心裡暗想：當年我也是過了英語四級的人啊，現在全部還給老師了，我現在的工作再撿起來感悟也沒啥用；看著別人晒八塊腹肌或者馬甲線，心裡暗想：我也想早起健身鍛鍊，可我是天生喝口涼水就長胖的體質，還有早上起不來啊......

再比如朋友約你打球，你卻拒絕道：“我不行，水平太差，好久沒摸球了，還是你們去吧！”；班主任推薦你去參加一次大學之間的演講比賽，好好表現表現，你卻說：“我演講不行，怕給班級丟臉，還是讓別人去吧”......

如此這般，對自己不擅長，不喜歡或者擔心失敗的事物，我們總是會產生一種下意識的牴觸，進而不願意去嘗試，我們給自己找很多的理由退縮逃避，甚至未開始就去牴觸。

歸根結底，牴觸心理並非是我們真的完全不想去做，其實是害怕去做，害怕去嘗試，害怕做不好以及害怕失敗。

沒有誰的生活是完美的，“事少，錢多，離家近”的工作只能存在於電視劇和情景遊戲中，對現實不滿，和人意見相左都是再正常不過的事。學會接納自己的負面情緒，認識到出現了情緒波動，別急著否定自己，做個深呼吸，先平靜下來。試著客觀理性地分析當下情形，一時拿不定主意，採取暫時拖延的策略也是不錯的選擇。不妨問問信任之人的意見，一個人要有自己的主見，也要聽聽別人的意見。從不聽別人意見的人叫固執。

當上司佈置一項工作任務，但你覺得是“髒活累活”的時候，不妨稍微轉換下思考的角度，欣然接受：這件工作是否可以挖掘出有挑戰的地方？你可以從中積累的經驗和能力有哪些？通過這個專案你可以多結識哪些新的部門和同事？可否用你學過的專案管理工具來管理和實施這個專案？在自己的簡歷上，如何能夠將這個專案進行好好包裝，為簡歷加上一筆亮點？換種心態，轉個彎，能有新的發現。

別讓牴觸情緒把你變成懶散的人，當你不知道做什麼的時候，給自己定個一天的小目標，每當完成目標時，你會從工作中獲得樂趣和成就感，這些成就感需要每天發現，總結和提煉。這個過程會幫助你成長。

現在忍一段時間吧 因為有時候只是自己情緒的問題 也許隔天你就覺得沒有什麼 ，不過如果真的一直這種狀態，其實工作有可能也做不好，之前自己找了一份工作，剛開始很喜歡，後面實在是忍不住了 自己天天打電話跟朋友埋怨，朋友說了一句話：你覺得你是為了工資還是為了學東西？ 我覺得很正確，打工無非就是為了工資或者學到東西，是吧！想開點咯！實在不行那就換工作咯 智聯招聘，獵聘網，boss直聘網，58同城 點豹搶單 等

不同的網站面對的群體不太一樣，

智聯屬於綜合性招聘網站，有很多大型企業入住，釋出招聘資訊也比較多；

獵聘感覺資訊量不是很大，更新數量也有限；

boss直聘用的比較多，但大多數都是中小企業，可以和招聘人員進行線上溝通，比較方便；

58，百姓等都是招保安，司機，家政等等；

想找到合適的工作，就像找物件一樣，看公告只是第一步，不妨多看看，看的多了，也就能看出規律，也就能找到適合自己的……

你牴觸的不是工作，牴觸的是公平感和價值感的缺失。可以從這方面思考，自己現在要什麼，賺錢還是情緒？想清楚利益訴求，就簡單了。

20天完成了。 每個人堅信自己，疫請巳經沒了！！！朋友們，冰磚要沒了、 冰棒少了、沒了、......汽水沒了沒了……爆米花沒了變了沒了.......老虎灶沒了沒了沒了......巳親沒了沒了沒了、巳情沒了沒了沒了......巳清沒了沒了沒了......疫請沒了沒了沒了.

需要從自身調節。

很多時候對工作產生牴觸情緒，並不是工作本身有什麼很大的問題，更多的是我們的心態發生了變化。

就好比吃飯，每次都吃同樣的一個菜，做得再好，自己再喜歡，吃久了，也會想要牴觸。

人的潛意識，或多或少都會有追求新鮮感的需求，一個工作做久了，就會覺得很無聊，跟枯燥，這是正常現象。需要自我調節。

其實即便是換一份工作，過一段時間，也還是會厭倦的。

其實工作不僅僅是賺錢，也是自我修行的過程。學會自我調控，學會在無聊中尋找快樂！

不要讓逃避成為習慣，一旦養成，以後遇到問題就不想去主動解決了。

對工作的牴觸是因為什麼牴觸？對自己無法達到工作的能力和解決能力？對老員工欺負老實人把自己當牛使？對無所事事的老闆？還是因為自己無法戰勝自己那點自尊心？

如果是因為老員工的惡霸行為，你還是換工作吧。因為時間長了好麼你適應了被壓制，要麼就變成他那樣。如果同事關係好點，東西可以慢慢學。換工作前先找到新工作。

一，真年輕，剛開始工作不久的人才會有這樣的煩惱，沒有生活壓力。二，太閒了，閒著才想這麼多。三，工資不高。四，周圍的人工作情緒都不怎麼樣。不過主要是第一點，假如建議去貸款買個房，然後還房貸，每個月還還債，就知道怎麼調節了。當然如果你是個富二代，還是換工作，自己開間更爽