為什麼早晨起床會精神不振？

先了解睡眠是怎麼回事？大腦皮層的神經細胞，日間工作而疲勞，睡時就進入抑制狀態，進入睡眠。（腦幹網狀結構向大腦的傳導衝動減少。）這時，體內各種生理活動減弱，儲備了能量等第二天醒來，又能精神飽滿參加工作。

有的人晨起精神不振，可能原因是：1睡覺不開窗，一夜之間撥出的二氧化碳很多，使人吸入的氧氣減少，就易做夢，醒來後就易頭昏，無力，精神不振；2.有的人有矇頭睡覺的壞習慣，吸入的二氧化碳更多，當其濃度達到2.%時，就會有無力，頭昏，頭重，頭痛，胸悶等不適。

因此，要想保證睡眠質量，就要做到：

1.開窗通氣；

2.開單方向的窗；

3開背風窗（上窗簾。）

4床鋪遠離窗；

5.不矇頭睡覺；

6定時作息，不要干擾睡眠生物鐘；

7.睡覺姿勢以略為彎曲的側身為佳；

8.睡硬板床較好；

9枕頭的高度以不超過肩到同側頸的距離為宜；

10，睡前不看書報；

11.眠前溫水泡腳，等等。

以上可保證睡眠質量。必要時到醫院診治。（供參考）

只有幾種情況，1，昨晚玩得太晚，睡眠不足，早上睡不醒，疲勞沒得到恢復，早晨必須起床，必然精神不佳。2，睡得早但睡眠質量差，大腦沒有得到充分休息，早上也會沒精神。3，有疾病，應去作全靣體檢！

精神振作，其實就是大腦供血不足的一種日常說法。因為睡眠狀態中的人，新陳代謝的速度會放慢，那麼血液流速就會放慢，剛起床的時候，大腦需要投入快速運轉但是供血因為新陳代謝還沒運轉起來到賬供血不足，就會在生理體徵上表現出精神不振！