可以先從飲食做起，這3種食物堪稱天然“養肝高手”，每天吃一點，肝臟更健康。
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔作為蔬菜類食物，它的優勢主要體現在兩個方面，一是它富含維生素，不僅種類多而且數量大；二是它含有的胡蘿蔔素，具有抗氧化、促代謝、調理身體酸鹼平衡等功效。另外，胡蘿蔔本身不屬於高能量食物，吃了不會發胖。所以每天吃一根胡蘿蔔，身體的氧化代謝、營養補充、免疫力等都會得到很好的改善。另外，肝臟在平時的工作中還會合成一些重要的酶，需要的原材料就包括維生素，剛好胡蘿蔔又能夠滿足這一需求。因此，大家可以多吃胡蘿蔔，既呵護肝臟又補充營養，可謂是一舉多得。
2.木瓜
作為水果類的代表，木瓜深受大眾女性的喜愛，這得益於它有美白的功效。其實，木瓜的功效遠不止於此，一方面，木瓜含有的特有物質——木瓜素可以幫助增強身體的抵抗力，避免一些有害的病菌進入身體，從而對身體構成危害；另一方面，木瓜含有的大量維生素、氨基酸，這些物質不僅能夠滿足身體代謝所需，還能夠增強肝細胞的代謝能力和抵抗力，對於穩定肝臟細胞膜有著多重促進作用。
3.番茄
番茄既可以作為水果又可以作為蔬菜，人們對番茄的喜愛得益於它含有的維生素非常豐富，同時番茄裡面含有的特殊物質——番茄紅素是一種天然的抗氧化劑，可以保護肝臟細胞的核酸物質免受自由基的損害，同時還能夠幫助肝臟解毒，減輕肝臟細胞的損傷。另外，番茄含有的維生素種類豐富且數量多，對於補充身體所需的營養是非常有好處的。
可以先從飲食做起，這3種食物堪稱天然“養肝高手”，每天吃一點，肝臟更健康。
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔作為蔬菜類食物，它的優勢主要體現在兩個方面，一是它富含維生素，不僅種類多而且數量大；二是它含有的胡蘿蔔素，具有抗氧化、促代謝、調理身體酸鹼平衡等功效。另外，胡蘿蔔本身不屬於高能量食物，吃了不會發胖。所以每天吃一根胡蘿蔔，身體的氧化代謝、營養補充、免疫力等都會得到很好的改善。另外，肝臟在平時的工作中還會合成一些重要的酶，需要的原材料就包括維生素，剛好胡蘿蔔又能夠滿足這一需求。因此，大家可以多吃胡蘿蔔，既呵護肝臟又補充營養，可謂是一舉多得。
2.木瓜
作為水果類的代表，木瓜深受大眾女性的喜愛，這得益於它有美白的功效。其實，木瓜的功效遠不止於此，一方面，木瓜含有的特有物質——木瓜素可以幫助增強身體的抵抗力，避免一些有害的病菌進入身體，從而對身體構成危害；另一方面，木瓜含有的大量維生素、氨基酸，這些物質不僅能夠滿足身體代謝所需，還能夠增強肝細胞的代謝能力和抵抗力，對於穩定肝臟細胞膜有著多重促進作用。
3.番茄
番茄既可以作為水果又可以作為蔬菜，人們對番茄的喜愛得益於它含有的維生素非常豐富，同時番茄裡面含有的特殊物質——番茄紅素是一種天然的抗氧化劑，可以保護肝臟細胞的核酸物質免受自由基的損害，同時還能夠幫助肝臟解毒，減輕肝臟細胞的損傷。另外，番茄含有的維生素種類豐富且數量多，對於補充身體所需的營養是非常有好處的。