無糖的食品主要有：雞蛋、魚肉、肉類、海鮮等動物性食物，竹筍、洋蔥、豆芽、波菜、蘑菇、豆製品、木耳、海菜、辣椒等蔬菜不含糖分或含糖分低。

根據GB28050-2011食品安全國家標準《 預包裝食品營養標籤通則》規定，“無糖或不含糖”是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克。

食品不含糖一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但是無糖食品應含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。

擴充套件資料：

可作為家常食品的低糖食物：

竹筍。為低糖低脂高纖維素食物，有利於消渴之功效，可多食。

黃瓜。甘寒，供給熱量低，可抑制糖類轉化為脂肪。

洋蔥。含有降血糖物質，可預防糖尿病的併發症。

萵苣。為低糖物質，富含有胰島素啟用劑。為糖尿病患者必食蔬菜。

苦瓜。性寒味苦，食有利於降低血糖。南瓜。促進胰島素分泌，對伴有高血脂、高血壓患者有 治療作用。

菠菜。促進胰島素分泌，素有“蔬菜之王”的美稱，可多食。

山藥。益氣補益，是糖尿病飲食療法之一。

蘑菇。為高蛋白低脂肪食物，藥理研究表明有降糖降脂作用。

此外，油菜、茭白、西紅柿等蔬菜，也可適當食用。

參考資料：