人生不如意之事十有八九，有時候心情低落也是難免的，一旦有個心結，你對工作就提不起興趣，整天無精打采還容易出錯，當然對你自己的身體也容易造成損害。那麼才能如何快速擺脫失落呢？
1可以溯本求源。很簡單，解鈴還需繫鈴人。冷靜分析你的心結到底因什麼生成，造成你情緒低落沮喪的原因到底是什麼，從源頭上下手。
比如，你喜歡一個很漂亮的女生，你好不容易鼓起了勇氣去跟她表白，但是沒想到卻被她殘忍的拒絕，還被吐槽長得矮。你一下子就被打擊到了，失落到極點。這個時候你要告訴自己失落只是暫時的，這個女生不喜歡我也是她的自由，這一點我必須接受，另外她說我長的矮，這是基因決定，這一點我也無法改變，我也要接受，但是我聰明啊，她沒有看到我的優點而已。
分析清楚原因，不要逃避它。這有助於認清事實，接受事實，重新樹立自信心，另外你要理性告誡自己不要過度悲傷。這是很重要的一個過程。
2轉移注意力去做其他事情。比如邀三五好友去爬爬上，打打球，去唱個k，去看個電影，去釣魚。或者像我喜歡和朋友去放風箏，去鄉間小路走走，去踏青，或者一起動手做一頓飯，一起玩拼圖遊戲，都是很不錯的選擇呢。
3有空的時候去補覺，去品個茶或吃點滋補品。有些人只要睡飽了，啥事都沒有了。吃好睡好，才能使身心更健康，也更有益於對抗負面情緒。因為你在調理身心的同時，獲得了正能量，這讓你更有力量去正視自己，去調節情緒。
人生不如意之事十有八九，有時候心情低落也是難免的，一旦有個心結，你對工作就提不起興趣，整天無精打采還容易出錯，當然對你自己的身體也容易造成損害。那麼才能如何快速擺脫失落呢？
1可以溯本求源。很簡單，解鈴還需繫鈴人。冷靜分析你的心結到底因什麼生成，造成你情緒低落沮喪的原因到底是什麼，從源頭上下手。
比如，你喜歡一個很漂亮的女生，你好不容易鼓起了勇氣去跟她表白，但是沒想到卻被她殘忍的拒絕，還被吐槽長得矮。你一下子就被打擊到了，失落到極點。這個時候你要告訴自己失落只是暫時的，這個女生不喜歡我也是她的自由，這一點我必須接受，另外她說我長的矮，這是基因決定，這一點我也無法改變，我也要接受，但是我聰明啊，她沒有看到我的優點而已。
分析清楚原因，不要逃避它。這有助於認清事實，接受事實，重新樹立自信心，另外你要理性告誡自己不要過度悲傷。這是很重要的一個過程。
2轉移注意力去做其他事情。比如邀三五好友去爬爬上，打打球，去唱個k，去看個電影，去釣魚。或者像我喜歡和朋友去放風箏，去鄉間小路走走，去踏青，或者一起動手做一頓飯，一起玩拼圖遊戲，都是很不錯的選擇呢。
3有空的時候去補覺，去品個茶或吃點滋補品。有些人只要睡飽了，啥事都沒有了。吃好睡好，才能使身心更健康，也更有益於對抗負面情緒。因為你在調理身心的同時，獲得了正能量，這讓你更有力量去正視自己，去調節情緒。