首先有什麼技能啊？儘量做一些慢節奏的工作吧！要保證睡眠，不要生氣，吃點益腦丸，不要用智慧手機，腎虛，不要緊張保持良好心態，平時多吃一點牛奶啊雞蛋啊魚類，味精，花生，小米，菠蘿等等一些含鋅的事物，不要太過焦躁，喝點綠茶……當然不要忘了去看醫生嘍……不要忘了點關注點贊哈

有健忘症？什麼程度了？要是嚴重的話，下午不記得上午的事情，那甭管你15.25.都涼了，還45呢！就讓你數錢也沒則啊，人工數300萬就要半天，你這樣可不行，忘了，老忘，就只能數到300W，唉，還是在家待著吧，畢竟健忘症也有個好處，記憶是痛苦的根源，健忘還是好啊！

首先，要搞清楚健忘症的概念！有醫生的診斷證明沒有？如果就像我們平時口頭上說的“健忘症”，那就要增強鍛鍊記憶力了！比如：改變思維方法（練習畫思維導圖），多讀書，試著背誦一些簡單的詩詞等等！

其次，健忘症一般情況下都是事情太多，理不出頭緒，身體狀況又每況日下，漸漸的才“丟東忘西”！過了“四十不惑”的年紀，身體也在走下坡路，我們在飲食保暖上多注意！

還有，多吃健腦益智的堅果類食品！做手指操，運動起來！把自己的生活時間合理規劃一下，靜心是根本！沒事兒聽一聽舒緩的音樂，做一些頭部、耳部的按摩，漸漸的，我們的健忘就會好轉！加油！