每週二次應該可以了，從基礎教起太極拳講手眼身法步，就從身型，步伐開始教，然後再教套路，|在教套路時要把要領講清楚，

從基本功入手，太極拳到一定高度，練的都是基本功，最後就是無招無式，內催外形。與宇宙天地人相合。近與水，顯與弱。

練習太極拳是一個生活自律養成的過程，剛開始學習每週兩節課，確實有點少，太極拳屬於中國文化的一部分，教學也應有體現國學的範疇。隨著時代發展，傳統的文化也應順應時代。在健身房教學要注意以下幾點：其一是教練需要有現代健身教學的意識相容傳統文化的認識。其二是教學方式的適應及教學內容的改良。其三是教學風格的體現。傳統太極拳教學突出套路，這顯然不太適應健身房的教學，所以大部分的太極老師是不太適合健身房的教學的。在健身房的教學，首先要認識到去健身房的人群的類別與他們的想法是什麼，才能更好的體現教學的意義。實用，出汗，動感，放鬆，激情，大開大合，富有十分鮮明的特點，。而太極拳以養生為主，人群以中老年為主，適合安靜空氣好的地方，健身為輔，想要吸引年輕人參與這項運動，在教學中就要體現爆發力的練習，擒拿格鬥的使用，單式的運用，步伐的練習，等等動靜相結合的教練方法。在方法上與健身房氛圍暗合，這樣才能更加吸引更多的人參與進來，否則這條太極拳健身房教學方案註定不會太長久，以上部分建議僅供參考。